Smutek (emoce)

Smutek  je intenzivní emocionální stav, který doprovází ztrátu někoho (nebo něčeho), s kým (nebo s čím) měl člověk hluboké emocionální a psychologické spojení. Termín se nepoužívá jako synonymum pro depresi. [1] Jinými slovy jde o jednu ze základních emocí [2] spojenou s pocitem objektivní či subjektivní ztráty významného objektu, části identity nebo očekávané budoucnosti. Také smutek je chápán jako silný hluboký smutek, žal.

Příznaky smutku

Příznaky normálního truchlení jsou dvojího druhu [3] :

1. Fyzické příznaky (dýchací potíže, křeče v krku, zrychlené dýchání , bušení srdce atd.)
2. Duševní, psychické utrpení, které může zahrnovat [4] :
   • Negativně zabarvené emoční procesy
   • Zaujatost představou ztráty bývalého stavu (před smutkem)
   • Vina
   • Nepřátelské a agresivní reakce
   • Ztráta přirozených vzorců chování, izolace od ostatních
   • atd.

Rozdíly mezi normálním a patologickým smutkem

Patologické truchlení je termín používaný v psychiatrii jako syndrom skupiny poruch. [5] Normální smutek se liší od patologického v mnoha ohledech:

1. Přítomnost dynamiky stavu. Smutek není stav, ale proces.
2. Pravidelné odvádění pozornosti od bolestivé reality smrti.
3. Vznik pozitivních pocitů během prvních 6 měsíců po smrti milované osoby.
4. Přechod od akutního smutku k integrovanému.
5. Schopnost pozůstalého nejen rozpoznat a přijmout smrt milovaného člověka, opustit ho a rozloučit se s ním, ale také hledat nové a konstruktivní způsoby, jak pokračovat ve vztazích se zesnulým, jako je uchování památky na něj. . [6]

Přístupy k pomoci se smutkem

Tři hlavní přístupy [7] :

1. Doprovod a psychologická podpora (poskytována blízkými lidmi)
2. Psychologické poradenství (vedené kvalifikovaným psychologem).
3. Psychoterapie a léčba drogami. Vedou psychiatři, psychoterapeuti.

Fenomén smutku v psychoanalýze

Rakouský psycholog Sigmund Freud se domníval, že hlavní funkcí smutku je „vzít“ psychickou energii ze ztraceného předmětu. V této době "předmět nadále mentálně existuje" a po jeho dokončení se "ego" osvobodí od připoutanosti a může nasměrovat uvolněnou energii na jiné předměty [8] . Freudova teorie tedy vysvětluje, jak lidé zapomínají na ztracené.

Fáze smutku

V Rusku se tématem smutku zabýval psycholog F. E. Vasilyuk . Ve své knize „Getting Through Grief“ popsal 5 fází prožívání smutku [9] .

1. Šok a otupělost je počáteční fáze smutku, kdy se člověk dozví jen smutnou zprávu. Truchlící je omezený, napjatý. Dýchání je obtížné, není rytmické. Obvykle dochází ke ztrátě chuti k jídlu a sexuální touhy. V lidské mysli se objevuje pocit nereálnosti toho, co se děje, duševní otupělost, necitlivost, omráčení. Vnímání vnější reality je otupené, což vede k výpadkům paměti. Někdy jsou však pozorovány výbuchy hněvu. Ale přesto je člověk v přítomnosti psychicky nepřítomný, zdá se, že ho to přechází. Je to popření skutečnosti, že "já (truchlící) jsem zde." Traumatická událost roztrhá život na „před“ a „po“ a zanechá člověka v tomto „před“, kde bylo všechno stejné.
2. Fáze hledání - tato fáze se vyznačuje nereálnou touhou vrátit ztracené a popíráním trvalosti ztráty. Obvykle je pro člověka obtížné udržet pozornost na vnějším světě, jako by realita byla pokryta tenkým závojem. Přes realistický postoj autor mluví o naději, která neustále dává vzniknout víře v zázrak. Člověk je slabě citlivý na rozpory, to člověku umožňuje žít podle dvou zákonů, které si vzájemně nezasahují do záležitostí - ve vztahu k vnější realitě, podle principu reality, a ve vztahu ke ztrátě, podle principu "potěšení".
3. Fáze akutního smutku je obdobím zoufalství, utrpení, dezorganizace a obdobím reaktivní deprese. Zpočátku přetrvávají a mohou zesílit různé tělesné reakce – dušnost, astenie, pocit prázdnoty v žaludku, tlak na hrudi, knedlík v krku, zvýšená citlivost na pachy atd. Je to období největšího utrpení, akutní duševní bolest. Mohou se objevit zvláštní a děsivé pocity a myšlenky. Pocit prázdnoty a bezvýznamnosti, zoufalství, pocity opuštěnosti a osamělosti, vztek, vina, strach, úzkost a bezmoc. Vztah k ostatním se mění. Může dojít ke ztrátě tepla, podrážděnosti, touze odejít do důchodu. Každodenní činnosti se mění: může být obtížné se soustředit, splnit úkol a složitě organizované činnosti se mohou na chvíli stát nedostupnými. Právě v této fázi se odehrává hlavní záhada práce smutku a pouze s jeho vědomím je možné najít klíč k vysvětlení neobyčejně pestrého obrazu různých projevů normálního i patologického smutku.
4. Fáze "zbytkové šoky a reorganizace" . V této fázi se život vrací do starých kolejí, spánek, chuť k jídlu a profesionální činnost jsou obnoveny. Ztráta přestává být hlavní náplní života. Zážitek zármutku probíhá ve formě častých a postupem času vzácných samostatných šoků. Tyto reziduální ataky mohou být stejně akutní jako v předchozí fázi. V tomto období do života postupně vstupuje ztráta, protože člověk musí řešit mnoho praktických problémů, které se nějak prolínají se samotnou zkušeností.
5. Fáze „dokončení“ je poslední fází, ve které truchlící překonává některé kulturní bariéry, které akt dokončení ztěžují. Smyslem a úkolem smutku je, aby obraz ztráty zaujal jeho trvalé místo.

Poznámky

1. ↑ Oxfordský psychologický slovník / Ed. A. Rebera, 2002
2. ↑ Lemeignan M., Guitart PL, Bloch P. Autonomní diferenciace základních emocí pohlaví   // Int . J. of Psychophisiol. - 1991. - Ne. 11 . - str. 52-53 .
3. ↑ Lindemann E. Klinika akutního smutku. // Psychologie emocí / Ed. V. K. Vilyunas, Yu. B. Gippenreiter. - Moskva: Moskevské nakladatelství. un-ta, 1984.
4. ↑ Malkina-Pykh I. G. Psychologická pomoc blízkým. — Eksmo, 2009.
5. ↑ MKN 10 . (neurčitý)
6. ↑ Shear MK, Mulhare E. Komplikovaný smutek  . - Psychiatric Annals .. - Vol. 38, č. 10, 2008. - S. 662-670.
7. ↑ Umanskij S. V. Zármutek a smutek. Psychologické a klinické aspekty . (neurčitý)
8. ↑ Sigmund Freud. Smutek a melancholie / V. K. Vilyunas, Yu. B. Gippenreiter. - Moskva: Moskevské nakladatelství. un-ta, 1984.
9. ↑ Vasilyuk F. E. Přežít smutek. - O člověku v člověku: sbírka / ed. TO. Frolov. — M.: Politizdat, 1991.

Viz také

• Model Kübler-Ross