Sofala ( Sofala , oficiálně Nova Sofala ) je historický přístav v Mosambiku na soutoku řeky Sofala do Indického oceánu , bývalé hlavní město stejnojmenné provincie .
Na přelomu 7.-8. století se o tento region začali zajímat obchodníci z Indie a Číny. Od 8. století začali Arabové budovat svá obchodní místa v těchto místech, kde asi v roce 752 založili jedno z nich ve vhodném přístavu, u ústí řeky Sofala.
Sofala je nejstarší doložený přístav na jižní polokouli . Další ze společníků Vasco da Gamy navrhl, že ve starověku se toto pobřeží jmenovalo Ofir a odtud pocházela královna ze Sáby . Sofala je v této souvislosti zmíněna ve Ztraceném ráji od Johna Miltona .
Spolehlivé informace o existenci přístavu Sofal se objevují v arabských pramenech z 8. století . Počínaje rokem 915 zde vládli Arabové a Peršané a přinesli islám na jižní polokouli . Z hlubin afrického kontinentu bylo zlato dodáváno podél řeky a jejích přítoků na prodej Arabům .
Ve 14. století přešla kontrola nad obchodem na sultána z Kilwy , jehož hlavní město se nacházelo hodně na severu, na území dnešní Tanzanie .
V 15. století se Sofala stala hlavním přístavem státu Monomotapa s hlavním městem ve Velké Zimbabwe . V roce 1489 Sofalu navštívil první Evropan - Portugalec Peru da Covilhã .
V roce 1505 přístav převzali Portugalci. Vznikla zde první portugalská kolonie jižně od rovníku. Evropané postavili pevnost a budovu obchodní stanice z dovezeného kamene. V souvislosti s intenzivním kácením pobřežních lesů se přístav Sofala, dříve schopný pojmout až sto lodí, zanesl a proměnil se v písčinu.
Z tohoto důvodu byl v roce 1890, 20 mil na sever , založen moderní přístav Beira , do kterého se přesunul nejen obchod, ale i správa provincie Sofal. Při stavbě Beira byl použit kámen, který se uvolnil po demolici starověkých budov Sofaly.