Deník snů (neboli deník snů ) je deník , ve kterém se zaznamenávají sny . Deník snů může obsahovat záznamy nočních snů, osobní úvahy a zážitky ve snu a ve skutečnosti. Často se používá při studiu snů a psychologie. Snové deníky jsou také používány některými lidmi jako způsob, jak přimět lucidní sny . Jsou také považovány za užitečný katalyzátor pro zapamatování snů. Použití snového deníku doporučila Anne Faradayová ve hře The Dream Game jako paměťovou pomůcku a způsob, jak si uchovat detaily, z nichž mnohé jsou jinak rychle zapomenuty, bez ohledu na to, jak nezapomenutelný sen se zpočátku zdál [1] . Vedení deníku snů přiměje člověka považovat zapamatování snů za důležitou záležitost. Sny je možné zaznamenat do papírového deníku (ve formě textu, kreseb, obrázků apod.) nebo pomocí audiorekordéru [2] (formou vyprávění, hudby nebo imitace jiných sluchových zážitků ze snu). Mnoho webových stránek nabízí možnost vytvořit si digitální deník snů.
Deníky snů si často vedou lidé, kteří se snaží vyvolat a zapamatovat si jasné sny, a praktici lucidních snů doporučují vést si takové deníky [3] . Záznam snů zvyšuje to, čemu se říká vybavování snů, neboli schopnost zapamatovat si a vybavit si sny [4] [2] . Při zapisování snů snící často hledá známky snu nebo opakující se témata, která byla mezi sny nalezena. Vybavování si snů se může ze dne na den změnit, ale zápis do deníku má tendenci regulovat paměť snů v bdělém stavu. Je důležité si své sny zapsat do deníku hned po probuzení, protože lidé velmi rychle zapomínají detaily svých snů [5] . Zápis data dalšího dne do snového deníku potvrzuje vědomou myšlenku na zapamatování snů, která přenáší záměr do podvědomí. Podvědomí pak reaguje splněním tohoto přání. Tato mentální činnost nutí vědomou a podvědomou mysl spolupracovat na společném cíli zapamatování si snu [6] .
Zvyk probouzet se a zapisovat si sen do deníku někdy vede k falešnému probuzení , kdy snící ještě ve snu zapisuje předchozí sen. Někteří autoři snových deníků hlásí, že si stejný sen zapíší jednou nebo dvakrát ve spánku, než se probudí, a zapíší si ho do fyzického snového deníku [7] .
Stoupenci náboženského hnutí Eckankar si často vedou snové deníky, protože na sny pohlížejí jako na důležité učební nástroje a jako bránu k „Cestě duše“ neboli přechodu vědomí do stále vyšších stavů bytí [8] .
Dream journaling se používá jako způsob (sebe)monitorování poruch spánku [9] a ke shromažďování klinického obrazu lékaři a lékařskými výzkumníky [10] [11] [12] .