Obratnost (podle N. A. Bernsteina ) - schopnost pohybovat se z jakékoli pozice, to znamená schopnost vyrovnat se s jakýmkoliv motorickým úkolem, který se objevil:
V přeneseném slova smyslu termín obratnost odpovídá dobře vyvinuté jemné motorice ruky.
Hbitost je vyjádřena souborem koordinačních schopností a také schopností provádět pohybové akce s požadovaným rozsahem pohybu (mobilita v kloubech). Obratnost je vychovávána výukou motorických úkonů a řešením pohybových úkolů, které vyžadují neustálou změnu struktury jednání. Při výuce je povinným požadavkem novost osvojovaného cvičení a podmínky pro jeho aplikaci. Prvek novosti je podpořen koordinační náročností akce a vytvořením vnějších podmínek, které znesnadňují provedení cviku. Řešení motorických úloh zahrnuje realizaci zvládnutých pohybových akcí v neznámých situacích.
Koordinační schopnosti jsou schopností člověka co nejdokonaleji, rychle, účelně, hospodárně, přesně a vynalézavě řešit motorické problémy v případě složitých a neočekávaných situací.
Koordinační schopnosti jsou spojeny se schopností ovládat pohyby v prostoru a čase a zahrnují:
Prostorová orientace znamená:
Reprodukce prostorových, silových a časových parametrů pohybů se projevuje v přesnosti provádění pohybových akcí. Jejich rozvoj je dán zdokonalováním smyslových (senzitivních) mechanismů regulace pohybů. Přesnost prostorových pohybů v různých kloubech (jednoduchá koordinace) se progresivně zvyšuje při použití cviků na reprodukci postojů, jejichž parametry jsou předem nastaveny. Přesnost reprodukce silových a časových parametrů pohybové akce je charakterizována schopností diferencovat svalové úsilí podle úkolu nebo potřeby spojené s podmínkami pro provedení daného cviku. Rozvoj přesnosti časových parametrů pohybů je zaměřen na zlepšení tzv. smyslu pro čas, tedy schopnosti rozlišovat časové charakteristiky pohybové akce. Jeho rozvoj zajišťují cvičení, která umožňují měnit amplitudu pohybů v širokém rozsahu, a také cyklická cvičení prováděná při různých rychlostech pohybu pomocí technických prostředků (například elektroleaderů, metronomů). Rozvoj této kvality je usnadněn cvičeními, která umožňují měnit trvání pohybů v širokém rozsahu.
V holistické motorické akci se všechny 3 hlavní koordinační schopnosti – přesnost prostorových, silových a časových parametrů – rozvíjejí současně. Správně zvolený prostředek (cvičení) zároveň umožňuje zaměřit se na jeden z nich. Nárůst únavy vede k prudkému nárůstu počtu chyb ve věrnosti reprodukce a pokud se ve cvičení pokračuje, je možné chyby opravit. Zachování stability těla (rovnováhy) je nutné při provádění jakékoli motorické akce. Rozlišujte mezi statickou a dynamickou rovnováhou. První se projevuje, když člověk po dlouhou dobu udržuje určité pozice (například stoj na lopatkách v gymnastice), druhý - při zachování směru pohybů osoby s neustále se měnícími pozicemi (například lyžování). Zlepšení dynamické rovnováhy se provádí pomocí cvičení cyklického charakteru (například chůze nebo běh po nakloněné rovině se sníženou šířkou opory). Vestibulární stabilita je charakterizována udržením postoje nebo směru pohybu po podráždění vestibulárního aparátu (například po rotaci). K tomuto účelu se používají cvičení s obraty ve vertikálních a horizontálních polohách, salta, rotace (například chůze na gymnastické lavici po sérii kotrmelců). Dovednosti ve statické rovnováze se utvářejí postupnou změnou koordinační složitosti pohybové akce a v dynamické - postupnou změnou podmínek pro provádění cviků.
V mnoha počítačových hrách s prvky RPG je hbitost (neboli obratnost) jedním z parametrů, které určují vlastnosti postav. Nejčastěji ovlivňuje pravděpodobnost vyhnutí se poškození nebo jeho snížení a pravděpodobnost zasažení nepřítele, což způsobí zvýšené poškození, někdy - počet akcí provedených postavou za jednotku času nebo tahu.