Dřep ve vzpírání je výchozí fází některých klasických zdvihů [1] . Provádí se po podkopání sportovního náčiní pohybem těla sportovce dolů a jeho podáváním pod hrazdu [2] .
Dřep snižuje trajektorii tyče o cca 25-30% [2] . Výkon dřepu se skládá ze dvou hlavních částí, které zahrnují souhru sportovce se sportovním náčiním v bezoporové a podpůrné fázi. První část končí po zvednutí tyče do maximální výšky, zpravidla to trvá asi 0,16 - 0,20 s. Druhá část dřepu pokračuje, zatímco se sportovec a činka pohybují dolů, dokud nejsou zafixovány ve stabilní poloze [3] .
Vzestup po dřepu se provádí s prohnutými zády, především kvůli kvadricepsům nohou , při jeho provádění značná část sportovců aktivně využívá depreciační vlastnosti tyče [3] .
Existují dva hlavní typy dřepu, které se liší především technikou dolních končetin [2] :
Předpokládá se, že volba „roztažení“ způsobí, že sportovec sníží tělo níže, než je výkon „nůžek“. To klade vyšší požadavky na úroveň silového tréninku svalů dolní části těla, které budou využity v dalších fázích cvičení [2] .
Dřep lze navíc provádět s různým stupněm pokrčení nohou v kolenou. Varianta s jejich neúplnou flexí se nazývá polodřep, obvykle se používá pro tréninkové účely ke zvýšení zátěže svalů paží, nohou a trupu ve druhé fázi cviku. Variace s plným pokrčením nohou v kolenou se nazývá plný dřep a používá se při cvičení s velkými váhami při zdokonalování klasické techniky [2] .
Z historického hlediska byl prvním, kdo provedl ponor ve stylu nůžek, ruský atlet Sergej Eliseev . Navzdory neustálému zdokonalování „nůžek“ se o něco později objevil další typ dřepu, který byl na úsvitu své existence známý jako „nízký sed“ a poté se stal známým jako „spread“ [6] .