Psychická nepohoda je vnitřní stav nepohody, vědomí porušení a rozporů v hierarchii hodnotově-motivační sféry, duševní nesoulad. Vzniká jako obecné pozadí intrapersonálního konfliktu , doprovází situace osobní volby, charakterizuje postkonfliktní stav protivníků.
Psychické nepohodlí je nevyhnutelným aspektem lidské existence [1] . Může se skládat z celého komplexu subjektivních prožitků a zasahovat do různých oblastí lidského života, vyznačující se dlouhodobými pocity neschopnosti řešit případné existující problémy nebo negativním hodnocením toho, co se kolem děje. [2]
Psychická nepohoda je zejména v moderním světě poměrně běžná, ale její ignorování může vést k velmi vážným následkům, protože se může rozvinout v depresi, jejíž léčba je pracnější. Zároveň největší vliv na výskyt tohoto typu nepohodlí mají jakékoli negativní události v životě člověka nebo incidenty, které do té či oné míry ovlivňují jeho emoční stav. Jinými slovy, hlavní příčinou je nepohodlí způsobené nenaplněnými psychologickými potřebami, které jsou hlavními motivátory lidského chování. Vzhledem k tomu, že lidé mají různé hodnotové zaměření, reagují na neuspokojení stejné lidské potřeby ve zcela odlišné míře [3] .
Nejčastějšími příčinami psychické nepohody jsou [4] :
V první řadě je nutné včas diagnostikovat přítomnost psychické nepohody a posoudit její závažnost, přijmout příčiny současné situace jako něco, co se stalo, uvědomit si vlastní odpovědnost za svou budoucnost a pokusit se najít pokud možno psychickou stabilitu. [4] .
Je důležité si uvědomit, že pokud neexistuje způsob, jak nějak změnit situaci, která způsobila psychické nepohodlí, měli byste se pokusit změnit svůj postoj k ní. Jedná se o jeden z prvních a nejúčinnějších způsobů, jak normalizovat emoční stav člověka [5] . Dalším důležitým krokem je směřování myšlení k pozitivnímu, to znamená, že je nutné věřit v pozitivní výsledek všech existujících problémů [6] .
Od psychického nepohodlí může pomoci i jasný a konzistentní životní rozvrh a stanovení kreativních cílů [5] .
Mnoho náboženských tradic, zejména v buddhismu, se mimo jiné snažilo léčit bolest, kterou člověk pociťuje při psychické nepohodě, pomocí meditačních praktik. Stojí za zmínku, že meditace je velmi prospěšná pro psychické zdraví [7] . Vyznačuje se všímavostí a speciálními dechovými cvičeními, která pomáhají zmírnit stres a úzkost.
V případě, že vše výše uvedené nepomůže a úzkost se zvýší, měli byste okamžitě kontaktovat odborníka. Psychoterapeuti se zabývají psychickou nepohodou.