Eala Frya Fresena je motto erbu východního Fríska v severním Německu . Motto se často špatně překládá jako „Hello, Free Frisians!“, ale lépe se překládá jako „Vstaň, Free Frisians!“. Podle zdrojů ze 16. století to bylo vysloveno na setkání Upstalsbum v Aurichu , kde se fríští soudci sešli o letnicích , a tradičně na něj odpověděl Lever dood jako Slaav (Více mrtvých než otroci). Motto odkazuje na legendární „ frískou svobodu “, právo přijímat jiné pravidlo než císaře Svaté říše římské a křesťanského boha.
Ve středověku mělo být toto právo uděleno Karlem Velikým za frískou podporu papeže Lva IV . (který nebyl současníkem Karla Velikého). Říká se, že byl obnoven Charlesem Tlustým v roce 885 za záchranu před Normany . Frisian svoboda v podstatě znamenala vyžadovat osvobození od daní a léna aby chránil se před Normany a Severním mořem . Frísko nabídlo nevyzvednuté země všem, ale nevyzvednuté země země byly půl dne pod vodou. Každodenní boj se severním mořem zajistil rovnost lidí, kteří v této době žili na wattech . Feudální povinnosti tak vystřídala povinnost stavět přehrady.
Pro citoslovce eala srovnej staroanglické éala v Crist A (104),
éala éarendel engla beorhtast "Nazdar, Earendel, nejjasnější z andělů!"
Počet fríských námořních zemí vzrostl z původních sedmi na 27 na svém vrcholu na počátku 14. století. Během letnic vyslal každý fríský stát dva námořní soudce na každoroční setkání Upstalsbum, aby projednali spory mezi kmeny. Friesland měl téměř demokratickou vládu, na rozdíl od velké části Evropy během středověku. Zatímco námořní soudci byli legálně pověřeni vládnutím, tuláci si zvolili své bohatství, aby řídili armádu. Někteří z nich se proslavili podporou pirátů, aby refinancovali své jmění. V provinčním Keno ten Broke pobýval například slavný Klaus Störtebeker.
V pozdním středověku neměl Friesland žádnou ústřední vládu, ale vládli mu buď jejich místní náčelníci, nebo střídání cizích mocností. Frísové se často bouřili proti cizincům. Stedingerova vzpoura v letech 1233-1234 vedla papeže Řehoře IX. k zahájení křížové výpravy proti nim, což znamenalo úpadek fríské svobody. Svoboda Fríska oficiálně skončila v roce 1498, kdy císař Maxmilián I. předal Frísko léno Albertovi, vévodovi Saskému, aby zaplatil dluh 300 000 zlatých, ale Albert musel nejprve dobýt Frísko sám.