Courbet (prvek akrobacie)

Aktuální verze stránky ještě nebyla zkontrolována zkušenými přispěvateli a může se výrazně lišit od verze recenzované 6. března 2015; kontroly vyžadují 3 úpravy .

Courbet (z francouzského courbette - skok) - prvek akrobacie , skok z nohou na ruce nebo ze stojky na nohy (druhá polovina baňky). Je také možné provést dvojitý cockbet (s výskokem na ruce a tlakem z rukou na nohy v jednom prvku). Po courbetu se často provádějí složitější triky , jako je baňka , salto vzad , blanche , zadní pirueta .

Provedení

Courbet je zvládnut současně s flipem vpřed. Ze stojky, ohýbání nohou v kolenních kloubech a ohýbání v hrudníku a beder, ztrácíte rovnováhu ve směru přední plochy těla. Důležité je cítit protažení svalů přední plochy těla, zejména břišních svalů. V okamžiku ztráty rovnováhy prudce narovnejte nohy v kolenních kloubech, zpomalte pohyb a odtlačením z podlahy rovnými pažemi (kvůli tlaku v ramenou) přejděte do fáze letu. Po tlaku rukama prudce pokrčte rovné nohy v kyčelních kloubech a zpomalte pohyb stažením svalů zadní části těla. Odrazte, zvedněte ruce nahoru, dokončete cvičení na špičkách rovných nohou v poloze blízko rovné (ruce nahoru) a vyskočte.

Zásadní chyby

  1. Nedochází k tlačení rukama;
  2. Neexistuje žádná letová fáze;
  3. Nohy se ohýbají nahoru, ne dolů (k podlaze);
  4. Přistání na příliš uvolněných nohách.

Odrůdy

Jedno provedení

  1. do rovnováhy;
  2. V provázku;
  3. Na zádech;
  4. S otočením;
  5. Dva kurbety za sebou (kurbet na nohy, v tempu, kurbet ve stojanu).

Provádění párů a skupin

Ve párových a skupinových cvičeních skupina kurbetů zahrnuje přeskoky ze stojky na stojku nebo ze stojky na stojku s polovičním obratem, záklon na začátku pohybu a uvolnění při příchodu.

  1. Na ramenou;
  2. Na přímkách;
  3. do rovnováhy;
  4. S otočením;
  5. V podpoře pod zády;
  6. Nosič;
  7. Ve stojanu s hodem;
  8. Skočte do stojanu z podlahy.

Odkazy