Naikan (内 観, „ introspekce “, doslova „vnitřní pohled“) je reflexní metoda vyvinutá Isinem Yoshimotem (吉 本 伊信 yoshimoto ishin , 1916-1988) , obchodníkem a přívržencem buddhismu Jodo-shinshu . V mládí Isin praktikoval asketický životní styl: žil v temné jeskyni bez vody, jídla a spánku, což vedlo ke smyslové deprivaci . S přáním zpřístupnit dosaženou úroveň reflexe ostatním, vyvinul naikan jako méně obtížnou, ale delší cestu k tomuto cíli. První, kdo se učil naikan, byli mladí lidé věznění za páchání zločinů a narušování společenského řádu.
Aby porozuměli vztahu s určitou osobou, naikanští apologeti nabízejí odpověď na následující otázky:
Zároveň se nabízí otázka: „Jaké problémy a nepříjemnosti mi kvůli této osobě vznikly? neptej se. Naikan předpokládá, že jsme všichni přirozeně dobří v odpovědi na ni, a přílišné zdůrazňování tohoto problému je jednou z příčin každodenních problémů a frustrací v každodenním životě lidí. .
Nejintenzivnější formou naikanu je „týden naikanského ústupu“. Během sezení se účastník zvaný naikansha (内 観者) snaží reflektovat a prozkoumat určité období svého života tím, že odpovídá na otázky o konkrétní osobě. Proces začíná pohledem na tři otázky týkající se vztahu muže s jeho matkou. Další otázky lze rozšířit na další vztahy. Na konci každého sezení (obvykle trvajícího 1,5-2 hodiny) naikansha řekne jiné osobě, zvané mensetsusha ( Jap. 面接者), co během této doby pochopil a co o sobě zjistil. Úkolem mensetsushy je pozorně naslouchat a případně navrhnout osobu na další sezení. Mezi účastníkem a jeho posluchačem prakticky neprobíhá žádný dialog, protože naikan je technika reflexe a to, co se lze s její pomocí naučit, se učí v procesu zkoumání vlastních zkušeností.