Rotoped

Aktuální verze stránky ještě nebyla zkontrolována zkušenými přispěvateli a může se výrazně lišit od verze recenzované 7. listopadu 2019; kontroly vyžadují 12 úprav .

Rotoped  - simulátor napodobující kolo , sportovní simulátor .

Typy rotopedů

Třídy na simulátoru jsou potřebné nejen k udržení vnějšího tvaru, ale mají také terapeutický charakter. Rotopedy se používají ve zdravotní a rehabilitační medicíně. Existují rotopedy, vzpřímená kola a domácí kola pro vnitřní cyklistické dráhy (obvykle používané profesionálními sportovci).

  1. Nejjednodušší rotoped je s pásovým odporovým systémem. Zátěž se nastavuje napínáním řemene kolem setrvačníku . Takový simulátor je také vlastní určité nerovnoměrné zátěži, která může poškodit klouby.
  2. Pro trénink s těžkými břemeny se používají simulátory s blokovým úchopem disku. Nevyváženost zátěže prakticky neexistuje. Třecí stroje však vytvářejí hluk z tření.
  3. Magnetické trenažéry vytvářejí zátěž díky permanentním magnetům . Zátěž se nastavuje pohybem magnetů k setrvačníku. Prakticky nedochází k nerovnoměrnému zatížení, jsou absolutně tiché a zatížení kolísá v širokém rozsahu, ale to závisí na vzdálenosti mezi setrvačníkem a magnetickou deskou každého jednotlivého modelu.
  4. Cyklistické elipsoidy jsou stroje, které umožňují uživateli šlapat dozadu, aby zapojil svaly, které se při běžné jízdě na kole nepoužívají. Mnoho kol nyní obsahuje LCD displeje s informacemi, jako je vzdálenost, rychlost otáčení, čas atd.
  5. Elektromagnetické rotopedy (cyklistické ergometry) nemají pohyblivé magnety, protože zátěž je řízena velikostí proudu procházejícího vinutím elektromagnetů. Jsou nejpřesnější při výpočtu statistik cvičení . Zpravidla však vyžadují elektrické připojení .
  6. Mini rotopedy jsou jen pedály a zátěžový mechanismus, žádné sedlo ani řídítka; jsou určeny k provádění kardio cvičení bez simulace jízdy na koni. Mohou být umístěny na podlaze, vedle sedadla nebo mohou být ručně ovládány pro jiné formy cvičení. Tato zařízení zabírají méně místa než jiné typy a jsou výrazně levnější.

Domácí cvičební zařízení může poskytnout všechny stejné tréninkové příležitosti jako ve fitness klubu . Pro kontrolu stavu člověka během tréninku je rotoped vybaven speciálním počítačem. Zobrazuje charakteristiky, jako je srdeční frekvence, spotřeba kalorií, rychlost a ujetá vzdálenost a doba cvičení. V závislosti na úrovni rotopedu se používají různé možnosti konzoly, jejichž tréninkové programy a metody programování se mohou výrazně lišit. Domácí simulátory jsou vybaveny vším potřebným, aby i nepřipravený člověk dosáhl maximálních výsledků.

Třídy na stacionárním kole

Rotopedy se používají k tréninku, zvýšení celkové vytrvalosti a k ​​rehabilitaci zraněných nohou v rámci programů zotavení z lékařské činnosti. Rotoped se používá pro fyzikální terapii pro svou nízkou složitost, pohodlí a bezpečnost. Stojany na kola se používají nejen pro trénink sportovců. Dnes jsou v každé tělocvičně a fitness klubu . Příznivců rotopedu je mnoho, ale často vyvstává otázka: jaký je nejlepší rotoped nebo běžecký pás na hubnutí? Oba simulátory zvyšují aerobní kapacitu těla. Tělo spotřebovává více kyslíku, srdeční sval se intenzivněji stahuje, stává se odolnějším. Sportovní experti tvrdí, že lidé, kteří cvičí na běžeckém pásu, mají mnohem vyšší VO2 max než fanoušci rotopedů. Stručně vysvětlete, co je VO2 max a na čem závisí? Tento ukazatel lidské zdatnosti, klíčový faktor aerobní vytrvalosti, je maximální množství kyslíku, které je naše tělo schopno přijmout, transportovat a využít k vytvoření aerobní energie za jednu minutu. Jeho hodnota je čistě individuální a závisí na mnoha faktorech. V první řadě od věku, pohlaví, váhy, fyzické zdatnosti. U mladých mužů, kteří nesportují, je VO2 max 30-40 ml / kg / min a každoročně klesá o 1%, u dívek je toto číslo mnohem nižší. Lidé, kteří neustále trénují na rotopedu, se mohou pochlubit hodnotou 80 ml/kg/min a vyšší. To znamená, že tělo je dvakrát více nasycené a slouží jako katalyzátor, urychlující proces přeměny živin na „palivo“ pro svaly. V důsledku toho se svaly, včetně srdce, stávají silnými a elastickými. Než začnete cvičit, je lepší se poradit s trenérem nebo lékařem, který vybere individuální tréninkový plán . Bylo prokázáno, že cvičení na simulátoru pomáhá:

Při cvičení na rotopedu je třeba dodržovat následující pravidla:

Viz také