Ikigai (生き 甲斐, kigai , „smysl života“) [1] je japonský koncept znamenající pocit vlastního osudu v životě; ikigai může představovat koníček, profesi nebo rodinu [2] . Ikigai je filozofie, která pomáhá najít spokojenost, radost a vědomí ve všech věcech každý den a podporuje dlouhověkost. Díky ikigai se člověk učí uspořádat myšlenky, všímat si krásy světa kolem sebe a radovat se z maličkostí, nacházet harmonii a duševní klid. [3]
Pojem „smyslu života“ se v evropské existenciální psychologii objevil teprve v 19. století ( Kierkegaardem ), zatímco „ikigai“ se v japonštině vyskytuje minimálně od 14. století [4] . Výzkumníci spojili „ikigai“ s konceptem „zdravé vášně“ v pozitivní psychologii [2] . Studie faktorů ovlivňujících přítomnost ikigai u dvou skupin lidí starších 65 let žijících ve venkovské Niigatě a na předměstí Saitamy ukázala, že procento lidí, kteří mají ikigai, je přibližně stejné mezi obyvateli venkova a měst, pokud je však v Niigatě ikigai spojené s tím, že mají rodinu, pak v Saitame nalezli vysokou míru korelace v přítomnosti ikigai s příslušností k určitým generacím a také (u mužů) se zkušenostmi s hospitalizací [5] . Další japonská studie o genderových rozdílech ve faktorech spojených s ikigai potvrdila jejich existenci: pro ženy byly významnými faktory manželství a spokojenost s jejich životní historií a pro muže zdraví, příjem a bydlení. Osoby obou pohlaví měly statisticky vyšší pravděpodobnost, že budou mít ikigai, pokud jim práce umožnila změnit svůj život k lepšímu [6] .
Pravděpodobný je vliv přítomnosti ikigai na fungování prefrontálního kortexu mozku [7] . Jeho přítomnost statisticky významně koreluje s nižší úrovní stresu a také s pocitem zdraví [7] . Několik studií zjistilo, že ti, kteří nemají ikigai, mají větší pravděpodobnost kardiovaskulárního onemocnění , ale nebyla nalezena žádná korelace s výskytem zhoubných nádorů [8] [9] . Přítomnost ikigai vede k vyrovnání sekrece neurotransmiterů , jako je dopamin , norepinefrin , serotonin a β-endorfin [7] . Kromě toho existují studie, které prokazují, že smysl života (účel) negativně koreluje s potřebou sociální žádoucnosti , souhlasem druhých a úzkostí [7] .
Základní prvky ikigai: začít v malém; osvobodit se; harmonie a stabilita; Užívej si maličkosti; být tady a teď. Prvním z pěti základních prvků ikigai – „začít v malém“ , aniž byste museli zdůvodňovat své úsilí nějakým velkým cílem, je koncept Kodawari [3] .