Kihon

Kihon (基本,き ほん, lit. „základní kořeny“ )  je japonský výraz znamenající „základy“ nebo „základy“. Používá se k označení základních technik vyučovaných a praktikovaných ve většině japonských bojových umění . [1] [2] [3]

Cvičení a zdokonalování kihon je nezbytné pro osvojení složitějších technik a zahrnuje nácvik správného postavení těla a dýchání při procvičování základních prvků, jako jsou postoje , údery a kopy, bloky a tlaky, včetně provádění kihon kata . [čtyři]

Kihon není jen rozvoj správného provádění technik, ale také výchova budoki , jeho ducha a postoje. [5]

Základní techniky se cvičí často, obvykle při každém tréninku. Jsou považovány za základ pro zvládnutí a zlepšení všech pohybů větší složitosti. [6] Kihon v bojových uměních lze považovat za podobné základní dovednosti v jiných sportovních disciplínách, jako je basketbal . Profesionální hráči NBA nadále trénují driblování , přihrávky , trestné hody a skákání, aby si udrželi a zlepšili složitější dovednosti používané během hry.

Poznámky

  1. ↑ Luis Bernardo Mercado. Ch. 2. Základní pojmy karate // Tsuku-Kihon: Dynamické kumite techniky Shotokan Karate . - Druhé vydání. - Authorhouse, 2012. - S. 15. - 248 s. — ISBN 1477289283 . — ISBN 9781477289280 . Archivováno 21. února 2019 na Wayback Machine
  2. ↑ Masayuki Shimabukuro, Leonard Pellman. Ch.7 Kihon // Flashing Steel: Mastering Eishin-Ryu Swordsmanship . - Blue Snake Books, 2008. - S. 85. - 352 s. — ISBN 1583941975 . — ISBN 978-1583941973 . Archivováno 21. února 2019 na Wayback Machine
  3. ↑ Oya Minoru, profesor-International Budo University, Kendo Kyuoshi 7-dan. Cíle a ideály tréninku/ 3. The Inportance of Kihon (základy)  (anglicky)  // Alex Bennett Kendo World. - 2006. - Sv. 3 . — S. 50–51 . — ISSN 1175-8872 .
  4. ↑ Eduard Aksenov. Kapitola 4. Základní technika (kihon-kata) // Karate: od bílého pásu k černému . - M. : AST: Astrel, 2007. - 350 s. — ISBN 978-5-17-046527-9 . — ISBN 978-5-271-17632-6 .
  5. ↑ Claudio A. Iedwab, Roxanne L. Standefer. Energetická kontrola a účinnost // Bojová umění: Mind & Body . - Human Kinetics Europe Ltd, 2000. - S. 64. - 157 s. — ISBN 0736001255 . — ISBN 978-0736001250 .
  6. ↑ Chris Thompson. Základy karate // Black Belt Karate . - Blue Snake Books, 2008. - S. 25-26. — 160p. — ISBN 1583942548 . — ISBN 978-1583942543 . Archivováno 3. srpna 2017 na Wayback Machine