Sanchin-dachi ( japonsky : 三戦立ち) je základní bojový postoj karate. Vyznačuje se velmi strnulým postavením s napětím všech svalů , díky čemuž se mu také říká "pevnostní" stojan. Pro svůj charakteristický vzhled se tomuto stojanu říká „přesýpací hodiny“. Sanchin-dachi je základní pro provádění dechových kata [1] a nejlepší pro procvičování prvků základní techniky [2] . Tvůrce Kyokushin Masutatsu Oyama věnoval tomuto postoji velkou pozornost a nazval jej nejběžnějším tréninkovým postojem [3] . Tento postoj je nejuzavřenějším z ostatních postojů karate.
Chodidla u sanchin-dachi jsou přibližně na šířku ramen nebo mírně širší. Přední noha je natažena dopředu na délku chodidla, prsty jsou vytočené dovnitř. Rozložení hmotnosti těla mezi pravou a levou nohu je rovnoměrné, přičemž váha těla dopadá na vnitřní strany chodidel, což dává postoji stabilitu [3] . Kolena se také otáčejí dovnitř a chrání třísla . Pánev je posunuta dopředu a nahoru. Výchozí pozice rukou je dvojitý blok moroto-uchi-uke.
Postoj může být buď levoruký (hidari) nebo pravák (migi).
Výstup na sanchin-dachi se provádí krátkým klenutým krokem vpřed, při kterém se chodidlo kráčivé nohy mírně dotýká opěrné [3] .
Na rozdíl od jiných postojů, které se zadávají s výkřikem „kiai“, se vstup do sanchin-dachi obvykle provádí s dýcháním síly ibuki a pomalým prováděním moroto-uchi-uke.
Postoj sanchin-dachi se vyznačuje plným napětím všech svalů a strnulou pozicí.
Odpracování tuhosti stojanu se provádí údery na různé části studentova těla v sanchin-dachi ( stehna , předloktí , břicho ). Při skládání zkoušek ve školách karate zkoušející kontroluje ztuhlost postoje, zasazuje poměrně silné rány a tlaky.
空手道の立ち方(nedostupný odkaz) . Získáno 13. listopadu 2009. Archivováno z originálu 23. července 2008.
| stojany na karate | |
|---|---|
| Hlavní |
|
| Stojany připravenosti |
|
| Přechodové stojany |
|