Modrá zóna

„Modré zóny“  je několik malých regionů světa, v nichž se v poměru mnohem větším, než je průměr, uvádí, že populace žije mnohem déle, než je průměr. Termín byl vytvořen Danem Buettnerem v prosinci 2005 v článku na obálce National Geographic „ Tajemství dlouhého života“ [1] . Výzkumníci identifikují pět „modrých zón“ [2] [3] [4] :

• Ostrov Ikaria v Řecku
• Okinawské ostrovy v Japonsku
• část ostrova Sardinie v Itálii
• kongregace Církve adventistů sedmého dne v Loma Linda v Kalifornii , USA
• Poloostrov Nicoya v Kostarice

Historie

Koncept „modrých zón“ pochází z demografické práce Gianniho Pese a Michela Poulina v časopise Experimental Gerontology [5] . Identifikovali provincii Nuoro na Sardinii jako region s nejvyšší koncentrací mužských stoletých lidí. Vědci zaměřili svou pozornost na skupinu vesnic s nejvyšší dlouhověkostí , ohraničili region na mapě modrou uzavřenou čárou a začali oblast uvnitř čáry nazývat „modrá zóna“. Dan Buettner tento termín brzy rozšířil a zpopularizoval a aplikoval jej na další regiony se zvýšenou dlouhověkostí v nich pozorované, nalezené na Okinawě (Japonsko) a regionu Loma Linda (USA). Následně Buettner a Poulin s pomocí National Geographic Society dále rozšířili seznam objevením a testováním center dlouhověkosti na poloostrově Nicoya (Kostarika) a na ostrově Ikaria (Řecko).

Buettner ve své knize zmínil, že lidé žijící v těchto regionech mají tendenci dlouhodobě dělat správné věci a vyhýbat se špatným věcem. Identifikoval čtyři věci, které lidé v těchto regionech dělají pro delší a zdravější život.

• Pravidelně se hýbejte a to zahrnuje nejen fyzické cvičení, ale také návyky, které vedou k výbuchům energie po celý den.
• Žít účelně, mít důvod každé ráno vstát a žít s perspektivou.
• Sociální podpora, kterou lidé v těchto regionech dostávají od přátel a rodiny, která jim umožňuje plynulejší pohyb životem.
• Poslední na seznamu, ale v neposlední řadě, je ne příliš snadno srozumitelný koncept: udělat ze „zdravé volby snadnou volbu“ spíše než možnost.

Život v souladu s těmito principy přináší dlouhověkost, duševní a fyzické výhody jak jednotlivci, tak společnosti.

Modré zóny

Pět regionů je identifikováno v Modré zóny: Lekce pro delší život od lidí, kteří žili nejdéle [ 6] :

• Část ostrova Sardinie v Itálii (částečně bývalá provincie Ogliastra , obec Ollolai v centru hornaté oblasti Barbagia a malá oblast Barbagia Seulo ). Jeden tým demografů našel semeniště dlouhověkosti v horských vesnicích, kde značná část lidí dosahuje 100 let [6] . Konkrétně obec Seulo , která se nachází v Barbagia of Seulo , s populací kolem 1000 lidí, obsahuje záznamy o 20 staletých lidech z let 1996 až 2016, což dalo některým novinářům důvod definovat toto místo jako „region“. kde lidé žijí nejdéle na světě“ [7] .
• Ostrovy Okinawa v prefektuře Okinawa v Japonsku, z nichž největší je ostrov Okinawa [6] .
• Město Loma Linda . Vědci zde našli komunitu protestantské organizace " Církev adventistů sedmého dne " s velmi vysokou průměrnou délkou života [6] .
• Poloostrov Nicoya v Kostarice . Tento poloostrov byl předmětem expedice Quest Network, která začala v lednu 2007 [6] [8] [9] .
• Ostrov Ikaria v Řecku . V dubnu 2009 přinesla studie ostrova Ikaria informace o přítomnosti největšího počtu 90letých lidí na planetě na něm – přibližně 1 ze 3 obyvatel ostrova se dožívá 90 let. Navíc se tvrdí, že mezi obyvateli ostrova je o 20 % méně případů rakoviny, o 50 % méně případů srdečních chorob a téměř žádná demence [6] [10] .

Obyvatelé všech těchto míst mají vysoké procento stoletých lidí, netrpí nemocemi, které obvykle zabíjejí lidi v jiných částech vyspělého světa, a mají více let dobré zdraví [11] .

Charakteristické vlastnosti

Lidé žijící v modrých zónách mají řadu životních návyků, jedinečných pro danou zónu a společných pro různé zóny. Některé obecné vlastnosti:

• Žijí v relativně izolovaných společenstvech (to znamená, že mají příbuzné genotypy , genofond populace je omezený).
• Rodina má přednost před ostatními životními starostmi.
• Malý počet kuřáků v populaci.
• Běžná jsou zeleninová jídla .
• Velká konzumace luštěnin .
• Příslušníci populace jsou zapojeni do stálé mírné pohybové aktivity .
• Sociální začleňování – Lidé všech věkových kategorií jsou sociálně aktivní a integrovaní do života komunity.

Dan Buettner ve své knize uvádí seznam 9 rysů životního stylu lidí v modrých zónách [12] [13] :

1. Mírná, pravidelná fyzická aktivita .
2. Účel v životě.
3. Snížení stresu v životě.
4. Mírný příjem kalorií.
5. Rostlinná výživa
6. Mírná konzumace alkoholu, většinou vína.
7. Zapojení do spirituality nebo náboženství.
8. Zapojení do rodinného života.
9. Zapojení do společenského života.

Kritika

Studie hlášené dlouhověkosti v oblasti Okinawa nemohla spolehlivě zjistit, zda je mnoho lidí skutečně tak starých, jak se tvrdilo, protože mnoho dokumentů bylo zničeno během druhé světové války [14] . Novější údaje ukazují, že očekávaná délka života v prefektuře Okinawa již není ve srovnání se zbytkem Japonska výjimečná: z hlediska průměrné délky života mužů je tato prefektura pouze na 26. místě ze 47 japonských prefektur [15] . Prefektura Okinawa zahrnuje nejen ostrovy Okinawa, ale i další souostroví.

Jedním z hlavních problémů teorie „modrých zón“ je, že z nějakého důvodu jsou všechny geograficky umístěny v zemích s vysokou nebo jemu blízkou (v případě Kostariky) příjmovou úrovní obyvatelstva se subtropickým klimatem ( Ostrov Ikaria v Řecku , ostrovy Okinawan v Japonsku , Sardinie v Itálii a Loma Linda v Kalifornii , USA ) a tropické klima (v případě poloostrova Nicoya v Kostarice ) a vysoká průměrná délka života pro rok 2019: v Japonsku - 84,3 let , v Itálii - 83 let, Řecko - 81,1 let, Kostarika - 80,8 let, USA - 78,5 let. S výsledným klimatem, výživou a životním stylem obyvatel.

Existují statistické zvláštnosti, které zpochybňují pravdivost šíření dlouhověkosti v těchto regionech. Obecný význam pochybností: jedná se o chudé regiony s nízkou gramotností obyvatelstva, s mnoha problémy. Někdy pozorovaná kombinace snížené průměrné délky života a zároveň velkého počtu stoletých lidí vypadá zvláštně. Spolehlivost dokládání dat narození a úmrtí je zpochybňována. Pro lidi je výhodné nafouknout svůj věk a zatajit fakt úmrtí starších příbuzných, aby dostali důchod [16] .

Ruská modrá zóna

Rusko má vlastní modrou zónu - Ingušsko . Jedná se o nejmenší region Ruska z hlediska rozlohy (s výjimkou federálních měst) a jeden z nejmenších z hlediska počtu obyvatel. Očekávaná délka života v něm je ale mnohem vyšší než ve všech ostatních regionech a je na úrovni předních zemí světa [17] [18] . Konkrétně v předpandemickém roce 2019 byla průměrná délka života v Ingušsku podle údajů WHO stejná jako ve Švýcarsku – 83,4 let. Kritika ostatních modrých zón je však relevantní i pro Ingušsko.

Viz také

• Dlouhověkost
• Super dlouhá životnost
• Studie dlouhověkosti
• Gerontologická výzkumná skupina

Poznámky

1. ↑ Dlouhověkost, tajemství dlouhého života (odkaz není k dispozici) . National Geographic (listopad 2005). Archivováno z originálu 30. května 2017. (neurčitý) 
2. ↑ 5 „modrých zón“, kde žijí nejzdravější lidé na světě . National Geographic (6. dubna 2017). Získáno 19. května 2021. Archivováno z originálu dne 20. prosince 2021. (neurčitý)
3. ↑ Historie modrých zón . bluezones.com . Získáno 19. května 2021. Archivováno z originálu dne 4. prosince 2021. (neurčitý)
4. ↑ Dina Spector. Tento dobrodruh objevil tajemství dlouhého života – a mohl by do roku 2016 ušetřit Iowě 16 miliard dolarů . Business Insider (10. srpna 2012). Získáno 19. května 2021. Archivováno z originálu dne 27. března 2019. (neurčitý)
5. ↑ Poulain, Michel; Pes, Giovanni Mario; Grasland, Claude; Carru, Ciriaco; Ferrucci, Luigi; Baggio, Giovannella; Franceschi, Claudio; Deiana, Luca (2004-09-01). „Identifikace geografické oblasti vyznačující se extrémní dlouhověkostí na ostrově Sardinie: studie AKEA“ (PDF) . Experimentální gerontologie . 39 (9): 1423-1429. DOI : 10.1016/j.exger.2004.06.016 . PMID  15489066 . Archivováno (PDF) z originálu dne 2020-01-07 . Staženo 2019-09-17 . Použitý zastaralý parametr |deadlink=( nápověda )
6. ↑ 1 2 3 4 5 6 Buettner, Dan. Obsah // Modré zóny: Lekce pro delší život od lidí, kteří žili nejdéle . — První brožovaná vazba. — Washington, DC  : National Geographic , 21. dubna 2009. — P. vii. — ISBN 978-1-4262-0400-5 .
7. ↑ Seulo, il paese più longevo del mondo Soprannomi e segreti del paese dei record - Cronaca  (italsky) , L'Unione Sarda  (3. dubna 2016). Archivováno z originálu 20. října 2016. Staženo 19. května 2021.
8. ↑ Nicoya, Kostarika – Latinskoamerická modrá zóna . BlueZones.com . Získáno 4. března 2011. Archivováno z originálu 15. března 2011. (neurčitý)
9. ↑ Dan Buettner . Zpráva z „Modré zóny“: Proč lidé žijí dlouho v Kostarice? , ABC News  (7. února 2007). Archivováno 19. května 2021. Staženo 19. května 2021.
10. ↑ Ostrov, kde lidé žijí déle . Celostátní veřejnoprávní rozhlas (2. května 2009). Získáno 19. května 2021. Archivováno z originálu dne 10. října 2017. (neurčitý)
11. ↑ Dan Buettner: "Tajemství dlouhého života.", s. 9. National Geographic Society , listopad 2005.
12. ↑ Buettner, Dan. Modré zóny, druhé vydání: 9 lekcí pro delší život od lidí, kteří žili nejdéle . — National Geographic Books, 2012-11-06. — ISBN 9781426209499 . Archivováno 28. března 2016 na Wayback Machine
13. ↑ Dan Buettner. Blue Zones Power 9: Návyky životního stylu nejzdravějších lidí na světě s nejdelší dobou života . BlueZones.com . Získáno 19. května 2021. Archivováno z originálu dne 6. června 2021. (neurčitý)
14. ↑ Poulain, Michel (21. 7. 2011). „Výjimečná dlouhověkost na Okinawě: Prosba o hloubkovou validaci“ . Demografický výzkum . 25 (7): 245-284. DOI : 10.4054/DemRes.25.7.2011 .
15. ↑ Hokama, Tomiko & Binns, Colin (2008-10), Klesající výhoda dlouhověkosti a nízká porodní hmotnost na Okinawě , Asia-Pacific Journal of Public Health Vol . 20 Suppl: 95–101, PMID 19533867 , < https://www.researchgate .net/publication/26299015_Declining_longevity_advantage_and_low_birthweight_in_Okinawa > Archivováno 19. května 2021 na Wayback Machine 
16. ↑ "Modré zóny" - výsledek podvodu? (22. října 2020). Získáno 19. května 2021. Archivováno z originálu dne 19. května 2021. (neurčitý)
17. ↑ Demografická ročenka Ruska . Federální státní statistická služba (Rosstat). - viz příloha sbírky. Získáno 12. června 2022. Archivováno z originálu dne 17. února 2022. (neurčitý)
18. ↑ Naděje dožití při narození . Jednotný mezirezortní informační a statistický systém (EMISS) . Získáno 12. června 2022. Archivováno z originálu dne 20. února 2022. (neurčitý)