Fitball

Aktuální verze stránky ještě nebyla zkontrolována zkušenými přispěvateli a může se výrazně lišit od verze recenzované 24. září 2017; kontroly vyžadují 6 úprav .

Fitball ( anglicky  Exercise ball , Swiss ball ) - velký elastický míč o průměru 45 až 95 cm, používaný na aerobik .

Cvičení s fitballem zatěžuje většinu svalových skupin, napomáhá správnému držení těla , zlepšuje koordinaci a zvyšuje flexibilitu. Kulatý tvar míče pomáhá provádět pohyby s větší amplitudou a jeho nestabilita vyžaduje udržovat svaly v neustálém napětí pro udržení rovnováhy.

Od poloviny 50. let se používá aerobik s využitím fitballů různých velikostí.

Odkazy