Aerobik

Aerobik  (přes anglicky  aerobik , z řeckého aer [1] - "vzduch" a βίος [2] - "život") - gymnastika , skládající se z aerobních cvičení až po rytmickou hudbu , která pomáhá dodržovat rytmus cvičení.

Historie

Obvykle je samotný termín „aerobik“ spojován se jménem americké herečky Jane Fonda . Vyvinula velké úsilí, aby rozšířila taneční aerobik po celém světě. Ve skutečnosti však tento termín zavedl v 60. letech 20. století americký fyziolog Kenneth Cooper . Jeho kniha Aerobik vyšla v roce 1963 . Taneční forma aerobiku také existovala dříve, než ji Fonda zpopularizoval. Sám Cooper zdůraznil velkou roli americké tanečnice Jackie Sorrensen v jejím vývoji. Cooperův aerobik byl známý po celém světě, ale v poměrně úzkých kruzích - mezi trenéry, milovníky wellness technik atd. Zatímco Jane Fonda, jakožto světová "hvězda", dokázala taneční aerobik rozšířit mezi "široké masy".

Cvičení

Komplex cvičení zahrnuje chůzi, běh , skákání, cvičení flexibility. Výsledkem pravidelného aerobního cvičení je udržení těla v dobré kondici, procvičení svalů a pokožky a celkové zlepšení zdravotního stavu . Používá se k preventivním a léčebným účelům.

Parta, neboli skladba - tedy tanec využívající základní prvky aerobiku, předváděný synchronně týmem 8, 6, 3 lidí, párem muž-žena nebo sólo. Doba trvání kombinace od 1 minuty do 3,5 minuty je dána pravidly konkrétní akce.

Hlavní složky vazu: zvedák (jack), výpad (výpad), přeskočení (přeskočení), výskok (výskok), koleno / bez náběhu (koleno), krok (krok), běh, honička, mamba, přesah , švih vpřed (kop, kop), švih do strany (strana, strana), tep (poklep) a další.

Prvky tance - fyzická cvičení nebo skoky, jejichž počet je určen pravidly soutěže, kategorie, do které družstvo patří.

Prvky taneční kategorie "zlepšující se aerobik"

• kliky na kolenou;
• rovnováha (stoj na jedné noze, nepokrčený v koleni, nehybný, naklonění těla rovnoběžně s podlahou a narovnání druhé nohy a protější paže vodorovně tak, aby tvořily přímku mezi sebou as tělem);
• roh s pistolí (zvednutí jedné nohy vodorovně k podlaze na rukou se svaly tisku, držení druhé nohy na rameni);
• „fold“ (snížení horní části těla nohama, sezení na podlaze, s narovnanými koleny a nataženými ponožkami);
• dámské motouzy;
• skok "skok" (skok ze dvou nohou s jejich roztažením do stran co nejvíce, jakmile to protažení dovolí, a jejich vynesení zpět do vzduchu s doskokem na dvě nohy k sobě);
• skok "kůň" nebo "klokan" (skok ze dvou nohou při přitahování kolen k hrudi).

Sportovní aerobik

• shyby v lehu s důrazem, v leže lokty vzad;
• roh nohy k sobě (horizontální zvedání nohou nad podlahu na rukou s břišními svaly na 4 nebo 8 impulzů);
• otočte úhel o 90, 180 a 360 stupňů;
• "kůň";
• strečink (výskok ze dvou nohou současně, pomocí svalů nohou a lisu, roztažení nohou ve vzduchu, jak jen to protažení dovolí, a přivedení nohou téměř do vodorovné polohy s nějakým „skládáním“ ” těla dopředu);
• "složit";
• prolézání provázkem, max a další.

Počet prvků a míra jejich provedení závisí na věkové a sportovní kategorii týmu.

K dispozici jsou rekreační aerobik, sportovní a rekreační aerobik, sportovní aerobik. K dispozici je také základní aerobik (bez přídavných mušlí a prvků), step aerobik (s použitím step platformy), fitball aerobik (fitball aerobik ) .

Hudba pro aerobik

V roce 1983 Electrola vydala album Aerobic Sound Band s názvem „Aerobic - Dancing“. Album je dělané formou diskotéky bez pauz [3] . V letech 1984 a 1986 vyšla alba Break Dance a Break Dance 2 od rumunské Electric-Cord Group, nahraná ve stylu synth-popu a funku. V roce 1987 vydalo československé vydavatelství Opus kompilační album Cvičme v rytme , které obsahovalo instrumentální skladby v podání československých, polských a maďarských hudebníků.

V letech 1985-1986 vydala společnost Melodiya sérii desek „Sport and Music“ s instrumentální elektronickou hudbou. Zahrnuje následující alba:

• " Rytmická gymnastika " (hlasatel - Olga Chipovskaya, hudební umělci - popový orchestr pod vedením Pavla Ovsjannikova , instrumentální soubor Rosconcert pod taktovkou Vladimira Osinského , instrumentální soubor "Radar" pod taktovkou Sergeje Pedersena, VIA " Opus " pod vedením Zigmara Liepinshe , Vadima Kondratieva, Andrey Rodionov a Boris Tikhomirov )
• " Puls-1. Hudební počítač "(autoři a interpreti hudby - Andrey Rodionov a Boris Tikhomirov)
• " Pulse-2 " (hudební interpret - VIA "Opus" pod vedením Zigmara Liepinshe)
• " Pulse-3 " (interpret hudebně - jazzrockové skupiny " Arsenal " p / a Alexej Kozlov )
• " Aeroton " (hudební interpret - instrumentální soubor Rosconcertu pod vedením Vladimíra Osinského).

V roce 1988 vydala společnost Melodiya stejnojmenné album studiového duetu Display , jehož členy byli kyjevský hudebník a skladatel Vadim Lashchuk a jeho manželka Ellen Kreis . Instrumentální skladba „Běh na deset tisíc metrů“, která obsadila druhou stranu desky, byla použita v devátém vydání rytmické gymnastiky „Na moři“. I v tomto pořadu zazní píseň skupiny „Radost z pohybu“. Dříve se předpokládalo, že Lashchuk sám vystupoval jako diskžokej, ale ve skutečnosti to byl DJ ze Soči , Alexander Gorbunov.

Pro aerobik se používá speciálně nahraná hudba bez mezer mezi skladbami (tracky). Obvykle je délka disku 50-60 minut, na konci přidávají kompozici pro protažení a relaxaci. Pro každý typ aerobiku se používá hudba různého dopadu (frekvence) a stylu. Například pro step aerobik je dopad obvykle 130-136, 132-138 úderů za minutu, pro box aerobik - 135-145 a vyšší.

Fakta

• Cvičení z komplexu aerobiku předvádí Želva v animovaném filmu " Poklad ".
• Záznam aerobiku byl ukázán během představení písně „Keep the day moden Jim“ („Píseň o výhodách sportu“) v animovaném filmu „Ostrov pokladů“ .
• Vášeň pro aerobik byla ironicky zdůrazněna v zápletce týdeníku " Yeralash " "Dýchejte hlouběji!" [4] a ve videu VIA „Ariel“ k písni „Vy, staří lidé“ [5] .
• V roce 1983 vyšla píseň „Aerobik“ (hudba Yu. Krupnik, text S. Kutanin). Píseň zahráli Kišiněv VIA „Arta“ a VIA „Ariel“ [6] .
• Jedno z aerobních cvičení se objevuje v písni "Luck" z hudebního televizního filmu Jeden za všechny! » 1985. Zpěv Nikolaj Karachentsov .
• Píseň o aerobiku (hudba A. Dergachev, text V. Levin) zní v dětském filmu " Malyavkin and Company " (1986) [7] [8] .
• Ve filmu The End of Operation Resident (1986) předvádí Olga Kostrová (herečka Irina Rozanova) soubor cvičení, který je uveden v televizi (třetí soubor s Elenou Bukreevovou).
• Aerobní cvičení vám pomůže zhubnout

Rozdíly mezi aerobikem a rytmickou gymnastikou

Poznámky

1. ↑ Etymologický slovník ruského jazyka Krylova G. A. „aer v řečtině znamená vzduch“
2. ↑ Aerobik archivován 8. dubna 2022 na Wayback Machine - článek Velké ruské encyklopedie
3. ↑ http://www.discogs.com Archivováno 2. května 2009 na Wayback Machine .
4. ↑ Dýchejte zhluboka | eralash.ru _ Získáno 4. června 2022. Archivováno z originálu dne 14. června 2021. (neurčitý)
5. ↑ Ariel | Video Alexander Smirnov | Můj svě[email protected] . Získáno 28. dubna 2014. Archivováno z originálu 29. dubna 2014. (neurčitý)
6. ↑ Přehlídka souborů - píseň: Aerobik (VIA "Ariel") . Datum přístupu: 26. února 2014. Archivováno z originálu 4. března 2014. (neurčitý)
7. ↑ Malyavkin a spol. Aerobik. — Youtube . Získáno 29. září 2017. Archivováno z originálu 3. března 2019. (neurčitý)
8. ↑ PÍSNIČKY z FILMŮ. "Malyavkin a společnost" . Datum přístupu: 26. února 2014. Archivováno z originálu 27. října 2014. (neurčitý)

Odkazy

• Dokument "Rytmická gymnastika: včera, dnes, zítra"
• Aerobik přišel do SSSR. Článek o historii sovětského aerobiku na webu allperestrojka.ru