| Král Hannibal | |
|---|---|
| Jméno při narození | Hannibal Tyrone Lanham |
| Datum narození | 4. února 1978 (ve věku 44 let) |
| obsazení | sportovec, turniket, popularizátor, fitness trenér, videobloger. |
Hannibal Tyron Lanham ( angl. Hannibal Tyron Lanham , přezdívka Hannibal For King - Hannibal King; narozen 4. února 1978 , Jamajka , New York , USA ) je americký sportovec , turnikman , popularizátor kalisteniky , fitness trenér, video blogger .
Hannibal King se narodil v roce 1978 na Jamajce . Když byl Hannibal dítě, jeho otec byl uvězněn a on sám byl vychován jeho babičkou, která chtěla, aby se Hannibal stal kazatelem. Neexistují žádné informace o tom, co Hannibal dělal, než si získal svou popularitu. V současné době Hannibal propaguje zdravý životní styl a také vychovává tři dcery a syna.
Jak sám Hannibal řekl v jednom ze svých rozhovorů, začal se aktivně věnovat sportu, aby unikl z depresivního prostředí ghetta . Po několika letech tréninku se stal členem workoutového týmu Bartendaz. Cvičení však dlouho zůstávalo pouze Hannibalovým koníčkem a on sám si vydělával na živobytí příležitostnými pracemi, pobíral dávky a občas i nocoval v ubytovnách. Hannibal se do povědomí široké veřejnosti dostal 22. června 2008 poté, co na Youtube byl náhodně natočen trénink s jeho účastí. Video se velmi rychle stalo virálním a získalo miliony zhlédnutí. V současné době, navzdory poměrně široké popularitě ve fitness prostředí, Hannibal nadále cvičí na obvyklých pouličních místech v New Yorku .
Zpočátku Hannibal prováděl pouze kliky , shyby a houpal tisk. Postupem času však sportovec našel způsoby, jak zpestřit techniku cvičení. Hlavním zaměřením tréninku je vytrvalost, ne síla.
Hannibal se nesnaží trefit žádné konkrétní číslo na váze, ale snaží se poslouchat své tělo a udržet se na pohodlné váze. Základem stravy sportovce jsou jednoduché bílkoviny , komplexní sacharidy a rostlinné tuky . Sportovec se však neomezuje jen na jídlo, ale snaží se při tréninku maximálně makat. Čím více jíte, tím více pracujete, to je Hannibalovo heslo.
Hannibal ve svých přednáškách a projevech obhajuje přirozený trénink. Hlavní metodou, kterou ve svém tréninku používá, je vysoká intenzita se zaměřením na vytrvalost před silou. Hannibal považuje za nejlepší program pro začátečníky cvičení „Around the World“, které se skládá z maximálního počtu přístupů skládajících se z 10 shybů s reverzním úzkým úchopem, 15 kliků na nerovných tyčích, 20 kliků s úzkým úchopem (diamantové kliky). Maximálně 12 sad, minimálně 5.