Zapomínání je přesným opakem zapamatování ; ztráta možnosti reprodukovat a identifikovat informace jí dříve známé . [jeden]
Zapomínání může být úplné nebo částečné, dlouhodobé nebo dočasné.
Při úplném zapomenutí člověk informace nepozná. Částečná se vyznačuje schopností reprodukovat ne všechny informace nebo všechny s četnými chybami.
Při delším zapomínání si člověk nemůže dlouho nic pamatovat. Nejčastější je dočasné zapomínání – neschopnost člověka materiál reprodukovat na krátkou dobu.
Fyziologové vysvětlují dočasné zapomínání inhibicí dočasných nervových spojení a úplné zapomínání jejich rozpadem.
Proces zapomínání probíhá nerovnoměrně: nejprve rychle a pak pomalu.
Nejčastějším důvodem zapomínání je nedostatečná kvalita zapamatování, špatná konsolidace přijatých informací. [2]
Kvalita zapamatování je ovlivněna věkem člověka , povahou informací a jejich využitím: informace, které jsou druhořadé, jsou rychleji zapomenuty a materiál, který nese sémantickou zátěž, zůstává v paměti po dlouhou dobu.
Dalším důvodem zapomínání je interference – zapomínání látky v důsledku učení se něčeho nového.
Také k zapomínání může dojít na žádost člověka, který se snaží zapomenout na nepříjemnou situaci.
V roce 1966 ohlásili harvardští psychologové Roger Brown a David McNeil první studii stavu, kdy se slovo zdánlivě točí na jazyku, a nazvali to TOT state (z anglického výrazu tip of the language) [3] .
Hlavním prostředkem boje proti zapomínání je neustálé opakování informací. Pro větší efektivitu by opakování mělo začít co nejdříve, a ne až když jsou informace již téměř zapomenuty.
Účinným způsobem, jak bojovat se zapomínáním, je aplikovat znalosti v praxi.
Také při zapamatování by se měly používat všechny typy paměti: vizuální, sluchová, motorická. Materiál se například nejprve zapíše, přečte a poté nahlas nebo pro sebe opakuje. [čtyři]