Flow , flow state , flow experience ( angl. flow , lat. influunt ) je duševní stav , kdy je člověk plně zapojen do toho, co dělá, který se vyznačuje aktivní koncentrací, plným zapojením do procesu činnosti . Koncept proudění navrhl Mihaly Csikszentmihalyi v roce 1975 [1] a obsahuje praktická doporučení pro vstup do stavu proudění. Stav proudu není jedinečný stav. Být v plynulém stavu není omezen na žádnou konkrétní oblast, proces. Vztahuje se na všechny oblasti činnosti, do kterých se konkrétní osoba zapojuje.
Abraham Maslow nazval stavy proudění vrcholnými zážitky . [2]
Tento stav výzkumník často popisuje jako pocit potěšení ze seberealizace, zvýšené a oprávněné sebevědomí , výrazné zvýšení komunikačních dovedností, schopnost jasně a jasně vyjádřit své myšlenky, přesvědčit partnera, efektivně řešit problémy jakékoli složitosti nebo najít mimořádné způsoby jejich řešení. Subjekty ve stavu toku mají zvýšené ukazatele asimilace informací, je aktivována paměť, schopnost analyzovat informace, je pozorována mírná forma úzkosti v důsledku zvýšené aktivity.
Podle Csikszentmihalyiho lze identifikovat seznam několika rysů aktivity, které přispívají k prožívání stavu proudění:
Dotyčný stav se nazývá tok, protože během rozhovorů se subjekty Csikszentmihalyiho několik lidí popsalo své zážitky s „tokem“ pomocí metafory toku, který je nese. Psychologický koncept flow jako ponoření se do aktivity tak nesouvisí s idiomatickým výrazem „jít s proudem“.
Csikszentmihalyi navrhuje několik způsobů, jak může skupina spolupracovat, aby každý člen mohl dosáhnout stavu toku. Mezi vlastnosti takové skupiny patří:
Csikszentmihalyi byl možná první, kdo popsal tento koncept v západní psychologii , ale jak sám přiznává, rozhodně nebyl první, kdo tento psychologický fenomén vůbec pozoroval nebo na jeho základě vytvářel techniky .
Po více než dvě a půl tisíciletí praktikující východních duchovních tradic, jako je buddhismus a taoismus , považovali tento fenomén za ústřední pro svůj duchovní rozvoj. Japonští praktikující používali podobné techniky zenového buddhismu ke zlepšení dovednosti své zvolené umělecké formy ( bojové nebo jiné), od kendó po ikebanu . K tomuto pojmu lze přiřadit i známou frázi „být jedno se světem“.
Ve vzdělávání existuje koncept overlearningu (přivedení dovednosti k automatizaci), který se zdá být důležitým faktorem této metodiky. Navíc mnoho dnešních sportovců tuto „statečnou“ zkušenost běžně zažívá.
A. S. Pushkin v příběhu „ Egyptské noci “, vydaném v roce 1835, dlouho před vytvořením konceptu proudění v psychologii, jej podal následující živý popis. [3] „Jednoho rána Charsky pocítil ten požehnaný stav mysli, kdy se před vámi jasně rýsují sny a vy získáváte živá, nečekaná slova pro ztělesnění svých vizí, kdy vám verše snadno padnou pod pero a zvučné rýmy se rozbíhají směrem k harmonické myšlence. Charskyho duše byla ponořena do sladkého zapomnění... a svět, ani názor na svět a jeho vlastní rozmary pro něj neexistovaly. Psal poezii."