Cookovy ostrovy se skládají z 15 ostrovů a atolů nacházejících se v Tichém oceánu v Polynésii mezi rovníkem a obratníkem Kozoroha na ploše 2,2 milionu km², mezi Tongou na západě a Společenskými ostrovy na východě. Celková plocha země je 236,7 km² [1] . Vzdálenost od nejsevernějšího (ostrov Tongareva) k nejjižnějšímu (ostrov Mangaia) je asi 1 400 km.
| Ostrovní skupiny | Hlavní název ostrova | Alternativní název pro ostrov | původní název ostrova | Rozloha, km² | Obyvatelstvo, lidé (2006) | Souřadnice | Pohled |
| severní skupina | |||||||
| Manihiki | Humphrey ( anglicky Humphrey Island ) | Manihiki | 5.4 | 351 | 10°24′ jižní šířky sh. 161°00′ západní délky e. | ||
| Nassau | Te Nuku-o-Ngalewu ( rap. Te Nuku-o-Ngalewu ), Te-Motu-Ngaongao ( rap. Te Motu Ngaongao ), Adele ( anglicky Adele Island ), Lydra ( anglicky Lydra Island ), Ranger ( Anglický IslandRanger |
Nassau | 1.3 | 71 | 11°13′ jižní šířky sh. 165°25′ západní délky e. | ||
| Pukapuka | Te-Ulu-o-te-watu ( rap. Te Ulu-o-te-watu ), San Bernardo ( španělsky: San Bernardo ), Danger ( Eng. Danger Island ) |
Pukapuka | 1.3 | 507 | 10°53′ jižní šířky sh. 165°40′ západní délky e. | ||
| Rakahanga | Island of Fine People ( španělsky Gente Hermosa) ), Grand Duke Alexander Island, Reirson ( Ing. Reirson Island ), Little Ganges ( Eng. Little Ganges ), Francis ( Eng. Francis ), Princess Marianne ( Ing. Princess Marianne ) , Alliconga ( anglicky Alliconga ) |
Rakahanga | 4.1 | 141 | 10°02′ jižní šířky sh. 161°05′ západní délky e. | ||
| Suvorov | Suwarrow | 0,4 | neobydlený | 13°25′ jižní šířky sh. 163°07′ západní délky e. | |||
| Tongareva | Penrhyn ( anglicky Penrhyn ), Bennett ( anglicky Bennett Island ) |
Tongareva | 9.8 | 251 | 9°00′ jižní šířky sh. 157°58′ západní délky e. | ||
| Jižní skupina | |||||||
| Aitutaki | Utataki-Enua-O-Ru-Ki-Te-Moana ( rap. Utataki Enua O Ru Ki Te Moana ), Araura ( rap. Araura ), Ararau ( rap. Ararau ), Utataki ( rap. Utataki ) |
Aitutaki | 18.3 | 2194 | 18°50′ jižní šířky sh. 159°45′ západní délky e. | ||
| Atiu | Enuamanu ( rap. Enua-manu ) | Atiu | 26.9 | 572 | 19°59′ jižní šířky sh. 158°07′ západní délky e. | ||
| Mangaia | Auau-Enua ( rap. Auau Enua ) | Mangaia | 51,8 | 654 | 21°55′ jižní šířky sh. 157°55′ západní délky e. | ||
| Manuae | Sandwich ( Eng. Sandwich Island ), Hervey ( Eng. Hervey Island ) |
Manuae | 6.2 | neobydlený | 19°15′ jižní šířky sh. 158°56′ západní délky e. | ||
| Mauke | Akatokamanava ( rap. Akatokamanava ) | Mauke | 18.4 | 393 | 20°10′ jižní šířky sh. 157°20′ západní délky e. | ||
| Mitiaro | Mitiaro | 22.25 | 219 | 19°51′ jižní šířky sh. 157°43′ západní délky e. | |||
| Palmerston | Palmerston | 2.1 | 63 | 18°04′ jižní šířky sh. 163°10′ západní délky e. | |||
| Rarotonga | Rarotonga | 67,1 | 14 153 | 21°15′ jižní šířky sh. 159°47′ západní délky e. | |||
| Takutea | Takutea | 1.2 | neobydlený | 19°48′ jižní šířky sh. 158°17′ západní délky e. |