Motouz - pozice těla , ve které jsou nohy od sebe v opačných směrech na stejné linii a vnitřní linie boků svírají úhel 180 stupňů. Splity se provádějí v tanci , krasobruslení , umělecké gymnastice , sportovním aerobiku , bojových uměních , synchronizovaném plavání , capoeiře , józe . Provázek je anatomicky správný a představuje protahovací cvičení .
V případě porušení norem anatomie je to traumatické.
Existují dva typy motouzů: "příčný" (nohy roztažené od sebe) a "podélné" (nohy roztažené tam a zpět).
Podélné se liší v "pravé" a "levé" - v závislosti na noze natažené dopředu. Při dobré flexibilitě lze splity provádět nejen vsedě na podlaze, ale i na sagu, kdy se jedna nebo obě chodidla položí na podpěry libovolné výšky - přičemž úhel rozkročení nohou přesahuje 180° (tzv. "twine", anglicky oversplit ).
Příčný prověšený motouz, vyrobený na dvou dosti vysokých podpěrách, se nazývá „královský“ [1] [2] . Stal se oblíbeným díky podání slavného filmového herce Van Damma .
Splity lze provádět v pohybu, ve stoji na jedné noze („vertikálně“), ve skoku, ve stoji na rukou atd.
Schopnost sedět na provázku závisí na přirozených datech: stavbě těla a vnitřním složení svalových vláken. Navíc s věkem se toho dosahuje stále obtížněji. Před protažením provázku je nutné povinné předběžné zahřátí svalů; při jeho provádění musíte sledovat rovnoměrnou polohu boků. Nemůžete vynutit pohyb - jinak se může objevit bolest nejen v natažených svalech, ale také v kolenou, v kyčelním kloubu; s velkou amplitudou protažení nebo náhlým pohybem je pravděpodobná možnost zranění.