Terrenkur (z němčiny terén - terén a německy Kur - léčba) je metoda sanatoriové léčby , zajišťující dávkovou fyzickou aktivitu v podobě chůze, lezení v horských oblastech po určitých, značených cestách [1] . Terrenkur je metoda tréninkové terapie, rozvíjí vytrvalost, zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému a dýchacích orgánů, stimuluje metabolismus , nervovou činnost, procvičuje také svaly končetin a trupu. Obvykle se provádí pod dohledem lékaře [2] .
V současné době se termín terrenkur používá také ve smyslu stezka zdraví - speciálně vytyčená trasa určená pro zdravotní chůzi a běh [2] . Může to být část veřejné zahrady, parku, lesa nebo stadionu, rozdělená do sekcí a často mající hřiště se sportovním a cvičebním vybavením.
Od poloviny 19. století začali lékaři ovládat metody léčby založené na kombinaci klimatických faktorů a pohybu. Již v roce 1845 doporučoval lékař Hartwig k léčbě každodenní procházky jak na moři, tak i ve „vyšších krajích“. Od roku 1862 prof. Werber označil aktivní pohyb za nejdůležitější doplněk působení horského klimatu a pacientům doporučoval léčebné procházky po stezkách horských středisek v Německu a Švýcarsku. V roce 1885 německý lékař Ertel ( Max Oertel ), díky němuž se objevil termín zdravotní cesta , navrhl metodu léčby obezity a kardiovaskulárních chorob, založenou na chůzi dávkované vzdáleností, tempem a úhlem sklonu trasy [3 ] . Ertelova metoda se rychle rozšířila v Evropě.
V Rusku se zdravotní cesty začaly objevovat na začátku 20. století. Přívržencem takových léčebných metod byl i poslední ruský císař Mikuláš II . Jedna z prvních zdravotních cest v zemi byla vytvořena na královském panství "Dolní Oreanda" na Krymu . Po obnově tzv. 1. srpna 2018 služby sanatoria Nizhnyaya Oreanda znovu otevřely „Carovu cestu“ pro volný přístup [4] .
V roce 1901 byla v Kislovodsku položena jedna z prvních tras zdraví pro lékaře N. N. Oblonskij, který studoval Ertelovu metodu [5] . Přírodní krajina umožnila vytvořit šest tras na území parku Kislovodsk , kde jsou přísně dávkovány vzdálenosti, úhel sklonu, nadmořská výška a pouze krása přírodních krajin "quantum satis" - " tolik, kolik je potřeba“. Trasy Kislovodské stezky zdraví se nacházejí v nadmořské výšce více než 800 metrů nad mořem a mají délku 1700 až 6000 metrů (celková délka 24,3 km). Druhým známým místem, kde jsou položeny stezky zdraví, je město Zheleznovodsk , které se rovněž nachází v oblasti kavkazských minerálních vod . Je zde několik tras o délce 800 až 8000 metrů.
Kromě toho v Rusku existují stezky zdraví ve městech Goryachiy Klyuch, Pyatigorsk , Essentuki , Soči [6] , Anapa (vytvořené během SSSR a v současné době), Vladikavkaz [7] , Nalčik [8] , Belokurikha [ 9] , Gelendzhik , Sestroretsk , vesnice Arkhipo-Osipovka , ve vesnici Listvjanka u jezera Bajkal (2200 m), v Saratově na území sanatoria Oktyabrskoye Gorge.
Stezka zdraví v Soči má délku téměř 5 kilometrů. V rámci zvelebování oblastí Velkého Soči byla na podzim roku 2021 dokončena první etapa jeho modernizace - rekonstrukce vjezdové skupiny - začátek stezky [10] .
Taganay, Zlatoust (listopad 2011)
V Bělorusku se počátkem roku 2010 začaly otevírat stezky zdraví vybavené sportovním vybavením. Jedna z prvních stezek zdraví byla vytvořena v Minské čtvrti Frunzenskij v parku k 60. výročí října. V současné době jsou v dětském parku pojmenovaném podobné 500 metrů dlouhé cesty. M. Gorkého, Čeljuskincevův park, park 50. výročí Velké říjnové revoluce, park Michaila Pavlova (na třídě novin Pravda). Plánuje se jejich vybavení v parcích v Kurasovshchina a Uruchcha a také v pásmu lesoparků podél jezera Komsomolskoye [11] [12] .
V Naročanském národním parku je stezka zdraví . Seznamuje návštěvníky s bohatou přírodou jezera Naroch a nabízí zdravotní praktiky: jogging , nordic walking nebo cyklistiku . Délka stezky je 6 kilometrů [13] .
Cesta zdraví je dostupná v republikovém lyžařském středisku „Silichi“ [14] ; Stezka zdraví o délce 670 metrů je vybavena v Dětském parku kultury a oddechu města Zaslavl [15] ; v různých krajích republiky se sportovní a rekreační aktivity konají pod názvem „Cesta zdraví“ [16] [17] .
V roce 2005 byla v Estonsku založena nadace „Eesti Terviserajad“ ( ETR , estonsky „Health Paths of Estonia“) . Jejími zakladateli byla velká estonská stavební společnost Merko Ehitus , banka Swedbank a palivový a energetický koncern Eesti Energia . Organizace se angažuje v síti stezek zdraví v ČR, přispívá na jejich financování a propagaci zdravého životního stylu. Stálými partnery instituce jsou estonské ministerstvo kultury a Státní středisko správy lesů [18] .
Od roku 2021 ETR zahrnuje 122 dobře upravených stezek zdraví o celkové délce 1100 kilometrů. Na 29 trasách je nebo se připravuje možnost výroby umělého sněhu. Stezky zdraví provozuje tým 200 odborníků najatých místní samosprávou nebo středisky rekreačního sportu. Do roku 2020 ETR investovala 5,1 milionu eur do rozvoje stezek pro zdraví . Celková výše investic do infrastruktury stezek zdraví, s přihlédnutím k finanční podpoře státu, samosprávy z fondů Evropské unie, je více než 50 milionů eur [18] .
Čtvrť Pirita, město Tallinn
Vesnice Kuningamäe, hrabství Põltsamaa
Vesnice Aruküla , okres Harju (březen 2017)
Na Ukrajině jsou stezky zdraví v Karpatech ( Truskavec , Skhidnycsia , Morshyn atd.) a na Donbasu (cesta Doněcké stezky, která začíná ve vesnici Bogorodichnoye ).
V roce 2020 byly stezky zdraví vybaveny parkem Voznesenie ve Lvově . Vzniklo pět tras: tři kardiologické stezky vybavené stojany s mapami a informacemi o zdravotní chůzi a dvě obecné zdravotní stezky, které kombinují pět sportovišť a lanový park [19] .
Na základě výzkumu Technické univerzity v Mnichově o kvalitě vody a ovzduší vodopádu Parcines v alpsko-středomořské krajině Parcines a na základě pozitivního hodnocení možností klimaterapie v této oblasti byla v březnu 2018 vytvořena síť terapeutických V tomto regionu byly vytvořeny stezky se sedmi různými trasami a náročností průjezdu. Každá stezka je posuzována z hlediska bioklimatu a fyziologické zátěže s cílem usnadnit sestavení individuálního tréninkového programu a postupné zlepšování osobní zdatnosti. Mezi tyto cesty patří mimo jiné:
Tauberbischofsheim, Německo
Skanzen Hessenpark, Německo
Mirna_(bod vypořádání), Slovinsko