Hypnagogie je přechodný stav mezi realitou a spánkem. Vyznačuje se vědomým vnímáním obrazů z nevědomí . V tomto stavu jsou možné sluchové, zrakové, hmatové a logické halucinace , stejně jako spánková paralýza . Nepovažuje se za duševní patologii, nicméně někteří lékaři spojují časté hypnagogické halucinace s neurotickým vývojem osobnosti a zvýšenou úrovní úzkosti [1] .
Ve vědecké komunitě se vyslovuje názor, že k mísení nevědomí s vědomím mezi spánkem a realitou dochází pokaždé, když člověk usne.
Podle statistik asi 30 % lidí zažilo před spaním alespoň jednou v životě halucinace [2] . Hypnagogické halucinace jsou běžné u pacientů s narkolepsií a jsou podobné halucinacím u schizofrenie [3] , mohou být k nerozeznání od reality nebo se projevovat ve fantastických vizích. Někdy jsou hypnagogické halucinace doprovázeny pocitem blížící se smrti [3] .
Hypnagogické halucinace se dělí na:
Nejčastěji lidé vidí abstraktní linie, geometrické tvary a vícebarevné skvrny - fosfeny . Na rozdíl od snů se vizuální hypnagogické halucinace vyskytují mimo fázi spánku a nemají propojený děj. Někdy jsou tam složitější malby než střídání abstraktních postav. Například osoba, která celý den hrála videohru, může tuto hru před spaním nadále vidět, dokonce se mu bude zdát, že ji stále hraje. Mohou se také objevit obrazy tváří nebo očí, které poměrně rychle mizí. Jsou rušivé, sledují střed zorného pole . Na rozdíl od spánku je přitom zachován kontakt s realitou.
V hypnagogickém stavu se nejčastěji vyskytují fragmenty frází, melodií a jednotlivých zvuků. Na rozdíl od typických komentářových pseudohalucinací , hypnagogické halucinace nediskutují ani neurážejí osobu, ale spíše přicházejí jako pozadí nebo myšlenky. Pokud jedinec otevře oči nebo se začne soustředit, halucinace ustanou.
Ze všech typů hypnagogických halucinací jsou hmatové halucinace nejméně časté. Pod jejich vlivem začne člověk cítit předměty a doteky, které tam ve skutečnosti nejsou. Robert Stickgold, americký psychiatr, uvádí jako příklad osobní zkušenost s hmatovými hypnagogickými halucinacemi: jednou s rodinou vystoupili na vrchol jedné z hor. Před spaním začal pod vlivem živých dojmů a těžké fyzické únavy rukou cítit kameny, které ve skutečnosti neexistovaly. Po tomto incidentu provedl několik studií na téma hypnagogického stavu [4] .
Mohou být reprezentovány fragmenty myšlenek a frází, a ne nutně se zvukovým doprovodem a téměř vždy nelogické. Obvykle se skládají z každodenních slov a obrazů, ale v takovém pořadí, aby se v konverzaci nepoužívaly. Kvůli nelogičnosti myšlenek se člověk může náhle probudit ze spánku a mít čas si je i zapsat. V době nahrávání se budou zdát zcela adekvátní, ale po konečném probuzení - jako podivná fráze nebo absurdní poznámka.
Nejsou vlezlé a mizí soustředěním.
Spánková paralýza je také považována za hypnagogický stav, protože ji lze připsat přechodným stavům mezi spánkem a bděním.
Při spánkové paralýze se člověk již vědomě probudil, ale stále se nemůže hýbat (nebo již usnul, ale zůstává při vědomí). To má často za následek bzučení nebo skřípání. Někdy se ve stavu spánkové paralýzy může objevit pocit blízkosti cizí živé bytosti, včetně osoby, která může periferním viděním začít vidět rozmazané tmavé postavy. Kvůli tomuto jevu se ve folklóru některých národů objevili stínoví lidé . Spánková paralýza nastává v okamžiku probuzení, na rozdíl od halucinací, které jsou mnohem častěji vnímány při usínání. Pokud se po probuzení objeví halucinace, nazývají se hypnopompické . Například probuzení ze zdánlivého zvuku výbuchu je hypnopompický zvukový obraz z podvědomí (výbuch ve snu, řev, hluk), který může záviset na zápletce snu nebo vnějších faktorech (vypadnutí z postele, pokus o náhle probudit spící osobu).