| Proč spíme. Nová věda o spánku a snech | |
|---|---|
| Datum založení / vytvoření / výskytu | 3. října 2017 |
| název | Angličtina Proč spíme |
| Titulky | Nová věda o spánku a snech |
| Hlavní téma | sen |
| Autor | Matthew Walker [d] |
| Jazyk díla nebo názvu | Angličtina |
| Popsáno v odkazu | theguardian.com/lifeands… |
Proč spíme. Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams je populárně vědecká kniha anglického neurovědce a výzkumníka spánku Matthewa Walkera , vydaná v roce 2017. [1] Walker je profesorem neurověd a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley . [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] Kniha vyšla v ruštině v roce 2018 v nakladatelství CoLibri.
Přeloženo do 34 jazyků. [10] [11] [12]
Matthew Walker se narodil v roce 1973 v Liverpoolu . V roce 1996 promoval na University of Nottingham , kde studoval neurovědy. Získal doktorát z neurofyziologie na University of Newcastle v roce 1999 [13] . Byl profesorem psychiatrie na Harvard Medical School na Harvard University . V současnosti je profesorem neurověd a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley. Matthew Walker je navíc zakladatelem a ředitelem Centra pro studium lidského spánku. [čtrnáct]
Matthew Walker se již více než 20 let zabývá výzkumem účinků spánku na lidské zdraví. Publikoval více než sto studií, ve kterých vznesl otázky související s mechanismy spánku a důsledky chronické spánkové deprivace. Kniha Proč spíme, vydaná v roce 2017, na které pracoval čtyři roky [15] , se stala jeho první literaturou faktu.
„Spánek je nejlepší zbraní matky přírody proti smrti. Bohužel, skutečné důkazy, které vysvětlují všechna nebezpečí, kterým je člověk a společnost vystaveni v případě nedostatku spánku, nebyli dosud lidem plně sděleni. Toto je nejkřiklavější opomenutí v dnešním rozhovoru o zdraví. To je přesně to, co má kniha napravit,“ píše ve své knize Matthew Walker. [16]
Vliv spánku na lidské zdraví a nemoci je hlavním cílem výzkumu profesora Walkera.
Walker tvrdí, že spánek je jedním z nejdůležitějších, ale nejméně pochopených základů našeho života, pohody a dlouhověkosti. Až donedávna neměla věda žádnou odpověď na otázky, proč spíme, jaké jsou jeho výhody nebo proč trpíme tak ničivými zdravotními účinky, když usneme. Ve srovnání s ostatními základními životními instinkty jídla, pití a rozmnožování zůstal účel spánku nejasný.
Explozivní růst vědeckých objevů za posledních dvacet let vrhl nové světlo na tento základní aspekt našeho života. Neurovědec a odborník na spánek Matthew Walker nabízí čtenáři nový pohled na zásadní význam spánku a snění.
Proč spíme? Všechna zvířata spí – během této doby nemohou lovit, skladovat, jíst, množit se ani se bránit. Walker však tvrdí, že z evolučního hlediska výhody spánku výrazně převažují nad nevýhodami. Jinými slovy, spánek spouští složité neurochemické procesy, které zlepšují náš mozek. A „doplňuje arzenál našeho imunitního systému, pomáhá bojovat proti zhoubným novotvarům, předchází infekcím a předchází všem druhům nemocí“. Walker dochází k závěru, že spánek výrazně zlepšuje naši evoluční přizpůsobivost, a to neviditelně. Spánek zlepšuje naši schopnost učit se, pamatovat si a činit logická rozhodnutí. Mění naše emoce, obnovuje náš imunitní systém , reguluje metabolismus a chuť k jídlu. Sny uklidňují bolestivé vzpomínky a vytvářejí prostor virtuální reality, kde mozek kombinuje minulé a současné znalosti, aby inspiroval kreativitu.
Walker odpovídá na důležité otázky o spánku:
„Spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života, zdraví a dlouhověkosti. Přesto je ve společnosti 21. století stále více ignorována, což má zničující důsledky: všechny hlavní nemoci ve vyspělém světě – Alzheimerova choroba , rakovina, obezita, cukrovka – mají velmi silný kauzální vztah s nedostatkem spánku,“ říká profesor Walker. . [16]
Walker čerpá ze špičkových vědeckých poznatků a shrnuje desetiletí výzkumu a klinické praxe a vysvětluje, jak můžeme využít spánek k:
Závěrečná část knihy „Proč spíme“ je věnována podle autora nejdůležitějšímu problému moderního světa: globální ztrátě spánku.
Nezávislý výzkumník a spisovatel Aleksey Guzey kritizoval některá tvrzení profesora Walkera. [17]
"Při čtení knihy, když jsem čelil některým neobvyklým tvrzením o spánku, rozhodl jsem se porovnat fakta v ní uvedená s vědeckou literaturou. Zjistil jsem, že kniha neustále zveličuje problém nedostatku spánku, někdy až křiklavě." Zkresluje základní výzkum spánku a odporuje vlastním zdrojům.
V jednom případě Walker tvrdí, že spánek méně než šest až sedm hodin v noci zdvojnásobuje riziko rakoviny, což je tvrzení nepodložené vědeckými důkazy (oddíl 1.1).
Při jiné příležitosti se zdá, že Walker vymyslel „fakt“, že WHO vyhlásila epidemii ztráty spánku (oddíl 4).
V dalším případě nepravdivě tvrdí, že National Sleep Foundation doporučuje 8 hodin spánku za noc, a pak tento „fakt“ používá k nepravdivému tvrzení, že dvě třetiny lidí ve vyspělých zemích dostanou méně než „doporučených osm hodin spánku“. ." Noční spánek "(Oddíl 5)." [osmnáct]