Mindfulness je koncept v moderní psychologii , který je definován jako nepřetržité sledování aktuálních zkušeností, to znamená stav, ve kterém se subjekt zaměřuje na prožívání přítomného okamžiku, aniž by byl zapojen do myšlenek o minulých nebo budoucích událostech. . To je schopnost vědomí introspektovat své vlastní činnosti. Tato definice všímavosti implikuje, že subjektivní zkušenosti mohou být přímo vnímány samotným subjektem , bez konceptualizace , a jako takové mohou být přijímány. Všímavost je zahrnuta v obecnějším pojetí všímavosti [1] .
Vědomí je relativní pojem. Zvířata mohou být částečně vědomá [2] , podvědomě vědomá nebo vůbec nevědomá událostí . Všímavost může být zaměřena na vnitřní stavy, jako je vnitřní smysl ( intuice ) nebo smyslové vnímání vnějších událostí.
Slovo „uvědomění“ se také používá k rozlišení stupně smyslového vnímání.
Nervový systém, který reguluje úroveň pozornosti, slouží ke snížení pozornosti u vysoce vyvinutých zvířat, protože centrální a periferní nervový systém poskytuje více informací, než může oblast mozku zodpovědná za poznání zpracovat. Bez systému potlačování všímavosti může mozek v takzvaném rozšířeném stavu vědomí přijímat mnohem více informací.
Všímavost je základním pojmem v teorii a praxi Gestalt terapie . Koncept všímavosti, ve smyslu, ve kterém je používán Gestalt terapeuty, úzce souvisí s konceptem intencionality , vyvinutým fenomenologií . Zakladatel Gestalt terapie F. Perls tvrdil, že odpovědnost lze chápat jako schopnost reagovat ( anglicky respons-ability ), tedy „schopnost odpovídat, myslet, reagovat, projevovat emoce v určité situaci“ [3 ] . Jeho student, K. Naranjo , věřil, že triáda základních principů Gestalt terapie je „relevance-uvědomění-odpovědnost“ [4] . Také se věří, že schopnost být v přítomnosti je nezbytnou podmínkou skutečného uvědomění [5] .
Základní povědomí o vnitřním a vnějším světě člověka probíhá v mozkovém kmeni. Bjorn Merker [6] , nezávislý neurolog ze Stockholmu ve Švédsku, tvrdí, že mozkový kmen podporuje elementární formy vědomí u dětí s hydrocefalem. Vyšší formy uvědomění, včetně sebeuvědomění, vyžadují práci mozkové kůry [7] . Ale pro „primární vědomí“ nebo „základní vědomí“ – jako schopnost interpretovat vjemy vycházející z okolí v souladu s bezprostředními cíli a pocity za účelem kontroly chování – je mozkový kmen, který je nejen u lidí, ale také u většiny obratlovců. Psycholog Carroll Izard zdůrazňuje, že tyto formy primárního vědomí se skládají ze schopnosti produkovat emoce a být si vědom přítomnosti někoho jiného v prostředí. Nezahrnují možnost mluvit o vlastní zkušenosti. Stejně tak si lidé uvědomují pocity, které nedokážou pojmenovat ani popsat. Tento jev je charakteristický zejména pro děti, které se ještě nenaučily mluvit. V souladu s tímto objevem čelí popis cévní mozkové příhody jako deficitu činnosti mozkové kůry vážné kontroverzi.
Populární koncept vědomí naznačuje fenomén sebeuvědomění nebo sebeuvědomění . Pokusy popsat vědomí v neurologických termínech se zaměřily na popis nervových buněk v mozku, které vytvářejí povědomí o kvaliích produkovaných jinými nervovými buňkami.
R. Descartes byl jedním z prvních, kdo rozvinul téma vědeckého studia vědomí . Formuloval tezi „Myslím, tedy jsem“ ( latinsky cogito ergo sum ). Descartes myšlením ( cogito — lit .: „Jsem si vědom“) pochopil vše, co se děje vědomě [8] . Uvědomění je pro něj měřítkem pro odlišení mentálních procesů od nementálních, fyziologických, tělesných [8] . Descartes zároveň nastínil cestu empirického studia duševních procesů - cestu přímého sebepozorování ( introspekce ), kterou později realizoval zakladatel experimentální psychologie Wilhelm Wundt .
Všímavost je jedním z ústředních témat Gurdjieffovy filozofie . Nabízí postupy pro rozvoj všímavosti za účelem dosažení „plného probuzení“. Byl jedním z prvních, kdo se pokusil učinit východní duchovní praktiky vhodnými a účinnými pro současné obyvatele Západu [9] .
Mimo neurologickou biologii vyvinuli Humberto Maturana a Francisco Varela „Santiagskou teorii“, která říká:
„Živé systémy jsou systémy učení a proces života je procesem učení. Toto tvrzení platí pro organismy s nervovým systémem i bez něj. [deset]
Tato teorie naznačuje, že poznání je proces vlastní organické úrovni života obecně, který obvykle nebereme v úvahu. Když mluvíme o vztahu takových pojmů, jako je vědomí, poznání a vědomí, tato teorie přináší zajímavou perspektivu z hlediska dialogu mezi filozofií a vědou o vědomí a teorií živých systémů.
Všímavost je základním pojmem v teorii a praxi Gestalt terapie .
„Všímavost“ také odkazuje na obecné znalosti a porozumění o sociálních, vědeckých nebo politických otázkách. Proto časté používání slova „mindfulness“ v aspektu zvyšování povědomí. Například v boji proti AIDS nebo mezikulturní komunikaci.
Skryté vědomí je vědět o něčem, aniž by tomu rozumělo. Někteří pacienti se specifickými kortikálními lézemi například nedokážou rozeznat, zda je tužka ve vertikální nebo horizontální poloze. Přesto jsou schopni uchopit tužku pomocí správné polohy ruky a zápěstí. Tato zkušenost ukazuje, že některé znalosti, které mozek vlastní, procházejí kanály, které jsou alternativou k vědomému záměru.