| Powerlifting | |
|---|---|
|
na obrázku - provedení pohyby mrtvého tahu od Deana Bowringa | |
| Kategorie | individuální sport |
| Inventář |
tyč zařízení disky rack platform |
| mezinárodní federace | |
| název |
IPF WPC/AWPC ostatní |
| Mediální soubory na Wikimedia Commons | |
Powerlifting ( angl. powerlifting ; power - „ síla, síla “ + lifting – „ lifting “), neboli silový trojboj je silový sport , jehož podstatou je překonání odporu té nejtěžší váhy pro sportovce.
Silový trojboj se také nazývá powerlifting. Je to dáno tím, že jako soutěžní disciplíny obsahuje tři cviky: dřepy s činkou na zádech (přesněji na horní část lopatek), bench press s činkou na vodorovné lavici a mrtvý tah s činkou - což celkem určit kvalifikaci sportovce .
Tato tři cvičení v kulturistice se nazývají „základní“ nebo jednoduše „základní“, protože při jejich provádění je do práce zahrnuto několik kloubů najednou a do té či oné míry téměř všechny svaly. Tato cvičení se doporučují začínajícím sportovcům k nabrání celkové svalové hmoty a rozvoji síly.
V powerliftingu, na rozdíl od kulturistiky , jsou důležité ukazatele síly, nikoli krása a proporcionalita těla. Mnoho slavných kulturistů ale začínalo se silovým trojbojem nebo dělalo oba sporty současně (například Arnold Schwarzenegger , Ronnie Coleman , Franco Colombo ).
Při výkonu se porovnává výkonnost sportovců stejné váhové kategorie. Skóre je založeno na celkové maximální hmotnosti přijaté ve všech třech cvicích. Se stejnými ukazateli je vítězství uděleno sportovci s menší váhou. Při porovnávání sportovců různých hmotnostních kategorií lze použít Wilksův vzorec, Glossbrennerův vzorec (WPC-WPO) nebo vzorec Schwartz / Malone (NAP-National Powerlifting Association) a také body IPF (ve federaci IPF).
Silový trojboj vznikl ze cviků, které vzpěrači používali ke zvýšení výkonu v základních pohybech. Zpočátku se sestava a pořadí cviků lišilo od moderních – kromě dnes již známých dřepů, bench pressu, mrtvého tahu, powerlifting zahrnoval ohýbání paží s činkou ve stoji (zvedání k bicepsu), sezení, tlaky zpoza hlavy. , atd. Tyto "podivné", co se vzpírání, cviků týče, na přelomu 40.-50. 20. století získal na Západě oblibu, začaly se pořádat soutěže. A v 50. - 60. letech se silový trojboj začal formovat do své moderní podoby. V polovině 60. let byla definována soutěžní pravidla a pravidelně se začaly konat mistrovství na národní úrovni.
Na konci 50. let měla Británie svou vlastní formu silového trojboje nazvanou „Strength Set“, sestávající z kudrlinek, tlaků na lavici a dřepů prováděných v tomto pořadí. A v roce 1964 se konalo první neoficiální mistrovství USA (York, Pennsylvania). Amatérská atletická unie (AAU) uspořádala první národní mistrovství v roce 1965, ve kterém již byly bench-press, dřep a mrtvý tah soutěžními cviky.
V listopadu 1972 byla založena Mezinárodní federace silového trojboje (IPF) a o rok později, v listopadu 1973, se konalo první mistrovství světa [1] . V roce 1980 se v Lowellu ve státě Massachusetts v USA poprvé zúčastnily mistrovství světa ženy a v roce 1989 IPF spojila mistrovství mužů a žen.
V roce 1986 byl založen Světový kongres silového trojboje a později se objevily další alternativní mezinárodní organizace.
Počet mezinárodních powerliftingových organizací neustále roste, ale i přes decentralizaci, která je světovému powerliftingu vlastní, zůstává Mezinárodní federace silového trojboje (IPF) nejznámější a nejoblíbenější. IPF je jedinou mezinárodní organizací pro silový trojboj, která je členem World Games Association a Valného shromáždění mezinárodních sportovních federací. V roce 2004, po zdlouhavém procesu, IPF podepsala kodex WADA; Od roku 1963 je powerlifting zařazen do programu paralympijských her jako „vzpírání“, od roku 1992 – jako powerlifting. Program paralympijských her má jeden druh cvičení – bench press bez náčiní. Počet zúčastněných zemí je 115 a ženy se paralympijských her v roce 2000 zúčastnily poprvé.
V roce 1988 se v Krasnojarsku konalo první ruské mistrovství v powerliftingu. Od té doby se koná každoročně (viz: Mistrovství Ruska v silovém trojboji ). V letech 1989 - 1992 se hrálo mistrovství SSSR v silovém trojboji [2] .
Hlavní disciplínou moderního silového trojboje je triatlon – dřep, bench press a mrtvý tah. Nařízení bylo zděděno ze vzpírání - v každém cviku jsou tři přístupy, pokud váha nebyla ani jednou pokořena ve cviku, je sportovec vyřazen z triatlonových soutěží, ale rozhodčí mohou povolit sportovci pokračovat v boji o malé medaile v samostatných cvičeních, pokud svědomitě prováděl své přístupy.
Kromě triatlonu se závody konají v jediném pohybu, benchpressu. Téměř všechny federace pro to vyvinuly další standardy. Spolu s obvyklým tlakem na lavičce s maximální hmotností se stále více prosazuje vícenásobný tlak na lavičce (bench press občas s hmotností samotného sportovce) a ruský bench press (čas na lavičce s pevnou hmotností). popularita . Pro lidi s některými zraněními pohybového aparátu je bench press jediným dostupným silovým cvičením.
Liga silových sportů pořádá turnaj Battle of Champions, kde sportovci soutěží v samostatných cvicích – bench press a mrtvý tah, v každém cviku jsou uvedeny 4 série.
V USA je populární push-pull biatlon, který se skládá z bench-pressu a mrtvého tahu.
Mrtvý tah jako samostatná disciplína také získává na oblibě, řada federací pro něj zavedla standardy.
V rámci organizace NAP a WPA se konají soutěže silových sportů, spočívající ve zvedání bicepsů a military pressu [3] .
Velké množství federací nabízí různé druhy silového trojboje. Soutěže podle verze WPO nebo NAP jsou spíše jako jasná show - obrovské váhy, vícevrstvé vybavení („obleky“ a „jacky“, podle odpůrců takového vybavení), sportovci jsou „zapnuti“ fackami a čpavkem. Další powerlifting nabízí IPF, který divákům nabízí tradiční sportovní událost, kde pravidla výslovně zakazují udeřit sportovce do obličeje a čichat před diváky čpavek.
Stejná cvičení jako v silovém trojboji se používají při tréninku sportovců v mnoha jiných sportech - kulturistika, vzpírání a atletika, bojová umění atd. Ale provádění soutěžních cvičení na platformě je odlišné od stejných cvičení v tréninkovém procesu jiných sportovců.
Požadavky na provádění cvičení ve federaci IPFVybavení v powerliftingu je podpůrné (posilující) a nepodporující. Poslední jmenovaný je povinný ve všech oficiálních soutěžích a je povolen v „holém“ a „vybaveném“ silovém trojboji bez omezení. Mezi povinné patří:
Navíc povoleno:
Obvykle se pod pojmem "zařízení" rozumí přesně podpůrné zařízení.
V silovém trojboji se v současnosti používá následující podpůrné vybavení [4] :
V silovém trojboji se objevilo podpůrné vybavení, které mělo chránit před zraněním, zatímco díky tuhosti tkaniny se zvýšilo o 5-15 kg v každém pohybu. Výrobci powerliftingových pomůcek však v posledních letech zdokonalili své produkty natolik, že průměrný přírůstek v každém cviku dosáhl 50 kg a maximum dosahuje 150, v některých případech i více. Například Ryan Kennelly ve vícevrstvém vybavení vytlačil 487,6 kg a bez vybavení - 294,8 kg; Andrej Malaničev dřepoval s váhou 475 kg jen v obvazech, 485 kg v jednovrstvém náčiní [5] , a Vladimir Blinkov ve vícevrstvém náčiní, slipech a tričku na vzpřimování dřepoval s 502,5 kg a jen v obvazech 400 kg.
Celkový příspěvek vybavení k součtu triatlonu lze odhadnout podle následujících čísel: pro rok 2015 je světový rekord ve vybavení (IPF) 1275,5 kg v kategorii 120+ kg, který stanovil Blaine Sumner v roce 2019; a světový rekord IPF bez vybavení ve stejné kategorii je 1105,5 kg a byl stanoven Rayem Williamsonem v roce 2017 [6] .
| Triatlonové rekordy v kat. 120+ (IPF) pro rok 2020 | Vybavení | nevybavený |
|---|---|---|
| squat | 505 | 477,5 |
| bench press | 425,5 | 291 |
| tah | 405,5 | 398,5 |
| Součet | 1275,5 | 1105,5 |
Absolutní rekordy v powerliftingu zaznamenané v rámci kterékoli z federací nebo na jiných oficiálních akcích pro rok 2021:
| Jmenování | Vybavení | nevybavený |
|---|---|---|
| squat | 515 kg (B.Sumner, 1 vrstva)
592,3 kg (B. Carrol, vícevrstvý) 525 kg (V. Alchazov, v obvazech) |
490 kg (R. Williams, bez vybavení)
|
| bench press | 455 kg (B. Sumner, 1 vrstva)
501 kg (U.Barotti, vícevrstvý) |
355 kg (D. Maddox) |
| Mrtvý tah | 501 kg (H. Björnson, popruhy, vícevrstvé) | 460 kg (B. Magnusson) |
| Součet | 1296 (B. Sumner, 1-vrstvý)
1324,5 kg (D. Hoff, vícevrstvý) 1182,5 kg (D.Bell, v obvazech) |
1112,5 kg (R. Williams, bez vybavení) |
Podle záznamů se sluší dodat, že na výsledek má vliv nejen samotné vybavení, ale i méně přísná pravidla pro provádění cvičení mimo IPF.
V rámci IPF je povoleno pouze jednovrstvé vybavení (jedna vrstva tkaniny). O otázce přípustnosti použití toho či onoho zařízení konkrétního výrobce rozhoduje federace (IPF) [7] .
Stojí za zmínku, že použití zařízení pouze na první pohled vypadá jako druh požitkářství nebo podvodu. Vážné používání náčiní je spojeno s výraznou bolestí a mikrotraumatem kůže a svalů: kombinéza na dřepy dost silně svírá nohy, bandáže na kolenou řežou kůži.
Vliv vybavení na mrtvý tah je přitom dosti kontroverzní, protože rekordy v mrtvém tahu bez vybavení jsou s nimi srovnatelné nebo je dokonce překonávají . Obecně platí, že vybavení v mrtvém tahu pomáhá sportovcům se slabými zády, takže s klasickým „vybavením“ dává znatelný nárůst, protože udržuje záda v obtížných úhlech a s technikou sumo téměř nedává zvýšení kvůli původně svislejší poloha těla při zhroucení. Na druhou stranu tuhost krku ovlivňuje výsledek v mrtvém tahu, čím měkčí, čím více se prohýbá, tím kratší je vzdálenost v nejtěžším segmentu pohybu. Pokud jsou v IPF tyče tvrdé a regulované, pak v jiných federacích mohou být povoleny měkké tyče.
Podpůrná výbava v „outfitovém“ powerliftingu je volitelná. Sportovec může vstoupit na plošinu v běžném zápasnickém trikotu, což se v mrtvém tahu stává poměrně často. Přestože použití náčiní v bench-pressu a dřepu dává sportovci nepopiratelnou výhodu, byly vytvořeny samostatné oddíly pro nevybavené sportovce. Totéž platí pro jednovrstvé a vícevrstvé vybavení – není zakázáno používat vybavení s méně vrstvami.
Většina sportovců používajících vybavení poznamenává, že technika provádění cvičení s vybavením a bez něj je výrazně odlišná. Vzhledem k této skutečnosti je mnohem vhodnější hovořit o dvou úzce souvisejících sportech – náčinovém a beznástrojovém silovém trojboji. Mnoho „vybavených“ powerlifterů má malou představu o svých možných maximálních výsledcích v pohybech bez vybavení. Někteří sportovci, například Sergey Fedosienko nebo Blaine Sumner, podávají stejně dobré výkony ve vybavení i bez něj. Jiní, jako Andrey Konovalov nebo Karl Ignvar Christensen, se specializují pouze na powerlifting s vybavením.
Vliv dopingu, nebo spíše chybějící dopingové kontroly na silový trojboj, je poněkud přehnaný. Takže v roce 2013 na Titans Super Cupu Evgeny Yarymbash podle pravidel IPF , ale bez dopingové kontroly, nasbíral triatlonové množství 1200 kg, v květnu 2014 na evropském šampionátu EPF Karl Ingvar Christensen ukázal stejnou částku, a na podzim 2014 - 1230 kg na MS . Ve stejném roce získal Andrey Konovalov na ruském šampionátu 1190 kg.
V roce 2014 na Titans Super Bowl dřepnul Denis Odintsov z SHT se 485 kg a na mistrovství Evropy EPF předvedl Karl Ingvar Christensen stejný výsledek v květnu téhož roku a na podzim ho překonal - 490 kg.
Podle známého powerliftera a siláka Alexeje Serebryakova lze zvedat téměř stejné váhy bez použití nelegálních drog, ale riziko zranění během přípravného období se výrazně zvyšuje [8] .
Velké množství federací a pravidel dělá to téměř nemožné pro powerlifting být zahrnut do olympijských her . Silový trojboj je však součástí Světových her pořádaných pod záštitou Mezinárodního olympijského výboru . Mezinárodní federace silového trojboje ( IPF ) pořádáním mezinárodních soutěží usiluje o jejich standardizaci a zařazení silového trojboje do olympijských her. Silový trojboj je přitom od roku 1984 paralympijským sportem.
Počet mezinárodních powerliftingových organizací neustále roste. Ale navzdory decentralizaci, která je vlastní světovému silovému trojboji, zůstává Mezinárodní federace silového trojboje (IPF) nejslavnější a nejoblíbenější. IPF je považována za jedinou mezinárodní organizaci v silovém trojboji, která je členem World Games Association a Valného shromáždění mezinárodních sportovních federací. Všechny ostatní organizace, které se nazývají „mezinárodní“, nejsou uznávány předními světovými sportovními organizacemi, takže jejich status zůstává z hlediska světové sportovní praxe nejistý.
V alternativních powerliftingových federacích jsou povoleny nejen vícevrstvé náčiní, dlouhé obvazy, ale ke zvýšení zvednuté hmoty se používají i další požitky. Například na dřepy je povoleno nosit slipy pod kombinézu, používat trička na bench press s otevřenými zády. Ve vybavení jsou ústupky - dřepy lze provádět z "Monolift" (sportovec se nemusí vzdálit od činky), pro trakci se používají pružné tyče (sníží se amplituda). Úlevy jsou i v oblasti pravidel - dřepy lze provádět pouze do paralely, při tlaku je možný neúplný kontakt chodidla s povrchem atd. Míra tuhosti soutěžního řádu se liší od federace k federaci [9 ] [10] [11] .
Zároveň existují federace či divize v rámci federací pro nevybavené přesilovky, tzv. RAW, kde v některých případech nejsou povoleny ani měkké zdravotní zábaly kolen.
Dopingová kontrola v alternativních federacích je dobrovolná. Existují jak „bezdopingové“ divize, kde je dopingová kontrola, tak „běžné“ divize. V rámci organizace WPC existuje divize AWPC (zkratka pro Amateur) pro dopingově kontrolovanou soutěž. Podobná divize v rámci WPA se nazývá AWPA (Drug Tested), v Národní asociaci silového trojboje – AMATÉŘI. V poslední době se takové dělení používá – oddílům s dopingovou kontrolou se říká „amatérské“, bez kontroly – „profesionální“. Seznam zakázaných drog neuplatňuje WADA, ale svůj vlastní. Sankce proti sportovcům z „bezdopingové“ divize, kteří neprošli dopingovou kontrolou, se prakticky neuplatňují, běžná je praxe jejich diskvalifikace v „bezdopingové“ divizi a jejich automatického přeřazení do „běžné“ divize [12] .
V Rusku je Federace silového trojboje Ruska, která je součástí IPF, akreditována Ministerstvem sportu Ruské federace. Soutěže pořádané FPR se konají podle pravidel IPF, která je považována za nejpřísnější ze všech federací, a s povinnou dopingovou kontrolou. Ruská federace silového trojboje má právo udělovat oficiální sportovní tituly. Sportovní tituly mohou udělovat i alternativní federace, ty však v Rusku nejsou uznávány. Zpočátku pořádal IPF závody pouze v silovém trojboji na náčiní, ale v posledních letech začal v souvislosti se zájmem o silový trojboj bez vybavení pořádat závody v tomto druhu sportu, nazývaný „klasický silový trojboj“, také pro tlak na náčiní.
Sportovci z FPR jsou v případě účasti v soutěžích alternativní federace diskvalifikováni (poprvé - na rok, podruhé - doživotně [13] ).
Vzhledem k množství federací v powerliftingu dochází k záměně s rekordy.
Ve FPR, jako oficiální organizaci, jsou přiděleny oficiální hodnosti a hodnosti - 3, 2, 1 číslice, ČMS, MS, MSMK, ZMS. Tituly uděluje Ministerstvo sportu Ruské federace.
Ruské alternativní federace mají podobný systém hodností, ale nad MSMK je přidán titul „Elite“. V NAP se od roku 2018 mezi titulem MSMK a Elite objevuje titul ZMS. Standardy v NAP, kromě Elite, mají přitom věkový gradient - s věkem (po 40 letech v krocích po 5 letech) se standard pro získání titulu snižuje. Tyto tituly by se měly odlišovat od titulů přidělených Ministerstvem sportu Ruské federace, obvykle je tam dodatek - „Mistr sportu takové a takové federace“ a neuznává je ministerstvo sportu, ale Ministerstvo spravedlnosti Ruské federace (v závislosti na alternativní federaci dodržující všechny požadavky a zákony Ruské federace o práci neziskových organizací). Normy se neshodují s normami FPR.
V zahraničních federacích byl přijat jiný systém hodností - 4., 3., 2., 1. třída, Master, Elite.
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sport na paralympijských hrách | |
|---|---|
| Letní sporty |
|
| Zimní sporty | |
| Vyřazeno z programu |
|