REM spánek

Aktuální verze stránky ještě nebyla zkontrolována zkušenými přispěvateli a může se výrazně lišit od verze recenzované 22. srpna 2018; kontroly vyžadují 58 úprav .

REM fáze spánku REM fáze REM fáze _ _ _ _   _ _ Jedním z příznaků této fáze jsou rychlé pohyby očních bulbů . O objev REM spánku a jeho spojení se sny se v roce 1953 zasloužili Nathaniel Kleitman a Eugene Aserinsky z University of Chicago .

V průměru se REM/NREM cyklus opakuje čtyřikrát nebo pětkrát za noc. Mechanismus změny spánkové fáze byl studován do konce, existují však studie [2] , podle kterých může ke změně spánkové fáze dojít v důsledku neurálního spínače umístěného v prodloužené míše . Trvání každé následující fáze se prodlužuje a hloubka spánku se snižuje. Fáze REM spánku tvoří 20-25 % nočního spánku, asi 90-120 minut, jedna fáze trvá 10-20 minut a střídá se s fází spánku s pomalými vlnami . Je třeba poznamenat, že celkové relativní trvání REM spánku je delší po stresu prožitém během dne (například u studentů během studia trvá REM větší část času) a podíl non-REM spánku se zvyšuje s fyzickou námahou. . Během REM spánku se uvolňují větší svalové skupiny a aktivuje se mozková činnost . Přibližně 85 % subjektů se probudilo 4 minuty po začátku REM fáze tvrdí, že měli živé sny. V této fázi je pozorován intenzivní pohyb očních bulv se zvyšující se amplitudou.

Funkce REM spánku nebyla plně prozkoumána. O jeho účelu existují různé teorie.

Pokud se probudíte během REM spánku, můžete se dostat do spánkové paralýzy .

Rozpoznávání fáze REM

REM spánek je rozpoznán řadou vnějších znaků. Nejvýraznější jsou jemné pohyby očních víček spojené s pohyby očních bulvů, stejně jako rychlé, ve srovnání s fází pomalého spánku, dýchání a srdečního tepu [3] .

Hypotéza aktivace-syntézy

V roce 1977 Allan Hobson a Robert McCarley navrhli hypotézu „aktivace a syntézy“, aby vysvětlili proces tvorby snu. Na rozdíl od psychoanalytických teorií, které zdůrazňovaly obsah snu a jeho význam, tato teorie tento aspekt téměř úplně ignorovala a zaměřila se na „formu“: jak se sny tvoří, proč jsou tak chaotické, proč se snové já chová tak zvláštně atd. Pokud se v psychoanalytických teoriích objevuje „nevědomí“, pak se Hobson a McCarley od takových entit zcela distancovali a omezili se na informace, které byly v té době dostupné na základě studia mozku. [čtyři]

Význam REM spánku

Laboratorní studie REM fáze prokázaly potřebu této fáze pro životně důležitou činnost organismu. Myš zbavená REM spánku zemřela po 40 dnech REM spánku, zatímco jiná myš přežila díky REM spánku. [5]

Během fáze REM spánku mozek „filtruje“ informace přijaté během dne, vyhazuje nepotřebné, druhotné. Potřebné informace jsou uloženy. Spánek také díky své rychlé fázi připravuje tělo na ranní probuzení, aktivuje všechny potřebné neurohumorální procesy před probuzením a mění lidské chování [6] .

REM spánek je zvláště důležitý pro novorozence: poskytuje nervovou stimulaci, která podporuje tvorbu a vývoj nervového systému [7] .

REM poruchy spánku

Přesná příčina poruchy REM spánku není známa. Poruchy však mohou nastat v důsledku různých degenerativních neurologických onemocnění, například Parkinsonova choroba , demence s Lewyho tělísky , multisystémová atrofie . U 55 % lidí je příčina poruch neznámá a u 45 % lidí jsou poruchy spojeny s užíváním alkoholu a sedativ , tricyklických antidepresiv (např. imipramin) nebo inhibitoru zpětného vychytávání serotoninu (např. fluoxetinu). , paroxetin), nebo jiné typy antidepresiv [8] .

Poruchy spánku REM způsobují nejen těžké, násilné sny, ale také vhodné chování. Lidé trpící touto poruchou mohou ve spánku mlátit, sténat a křičet a spadnout z postele. [9]

V důsledku poruchy REM spánku se mohou vyvinout mírné psychické poruchy, jako je neklid, podrážděnost, halucinace a poruchy koncentrace, a může se zvýšit chuť k jídlu [10] . Bez ohledu na psychologické důsledky dlouhodobého narušení REM spánku to zůstává předmětem sporů. Několik zpráv naznačilo, že nedostatek REM spánku zvyšuje agresivitu a sexuální chování u laboratorních zvířat [11] . 

Bylo navrženo, že akutní spánková deprivace REM může zlepšit určité typy deprese , když se zdá, že deprese souvisí s nerovnováhou určitých neurotransmiterů . Zatímco nedostatek spánku obecně znepokojuje velkou část populace, opakovaně bylo prokázáno, že zmírňuje deprese, i když dočasně [12] . Více než polovina jedinců, kteří zažívají tuto úlevu, uvádí, že účinek zmizí po spánku následujícího dne. Vědci tedy vyvinuli metody, jako je změna spánkového plánu na několik dní po období poruchy spánku REM a kombinace změn spánkového plánu s farmakoterapií [13] k prodloužení tohoto účinku. 

Narušení REM spánku může způsobit spánkovou paralýzu. Je to stav nemožnosti provádět jakékoli dobrovolné pohyby při usínání nebo probouzení. Tento stav vyvolává pocit úleku a může být doprovázen pocitem dušnosti [14] .  

Fyziologické změny

Během spánku [15] mnoho funkcí těla mění svou intenzitu: mizí fyzická aktivita, snižuje se frekvence dýchání a srdeční frekvence, klesá krevní tlak, úroveň metabolismu a dráždivosti nervové soustavy. Vědomí se vypne. Zvyšuje se aktivita některých dalších procesů: zvyšuje se krevní oběh v mozkovém kmeni a hypotalamu, což je doprovázeno zvýšením teploty mozku, zvyšuje se spotřeba kyslíku (ve fázi „REM spánku“), aktivita některých enzymů, uvolňování růstového hormonu, hypofyzárních gonadotropních hormonů (během puberty [16] ).

Psychologie

Sny

Od svého objevu je REM úzce spojen se sněním . Probuzení během REM fáze je běžnou experimentální metodou pro získávání zpráv o snech. 80 % NT může za těchto okolností hlásit snění. [17] [18] Spáči probuzení během REM fáze mají tendenci podávat podrobnější popisy snů, které měli, a délku jejich spánku hodnotí jako delší [19] [20] . Lucidní sny se objevují mnohem častěji během REM fáze [21] . Mentální události, ke kterým dochází během REM fáze, mají nejčastěji snové rysy a zahrnují narativní strukturu, uvědomění a začlenění instinktivních témat. 80 % snů se odehrává během REM fáze [22] .

Allan Hobson a Robert McCarley navrhli, že vlny charakteristické pro „fázický“ REM mohou dodávat zrakové kůře a přednímu mozku elektrickou stimulaci, která zvyšuje halucinační aspekty snů. [23] Avšak lidé, kteří se probouzejí během spánku, nehlásí během REM fáze výrazně bizarnější sny. [22]

Některé sny se mohou objevit během non-REM spánku. Lidé, kteří nejsou hluboce spáči, mohou zažít snění během svého druhého non-REM spánku, zatímco ti, kteří jsou hlubokými spánky, po probuzení ve stejné fázi častěji hlásí „přemýšlení“, ale ne „snění“. Některá vědecká zjištění hodnotící jedinečnou povahu snů prožívaných během spánku dospěla k závěru, že probuzení myšlení může být anomální, zejména v podmínkách smyslové deprivace . [19] [24]

Kreativita

Po probuzení z REM spánku se mysl zdá být vnímavější k sémantickým efektům. Lidé probuzení z REM spánku jsou lepší v úkolech, jako jsou anagramy a kreativní řešení problémů. [25]

Spánek napomáhá procesu, při kterém kreativita formuje asociativní prvky do nových kombinací, které jsou užitečné nebo splňují určité požadavky. [26] K tomu dochází v REM spánku, nikoli v non-REM spánku. Spíše než s paměťovými procesy to bylo spojeno se změnami během REM spánku v cholinergní a noradrenergní neuromodulaci [27] . Vysoké hladiny acetylcholinu v hipokampu potlačují zpětnou vazbu z hippocampu do neokortexu , zatímco nižší hladiny acetylcholinu a norepinefrinu v neokortexu podporují nekontrolované šíření asociativní aktivity v neokortikálních oblastech [28] . To je na rozdíl od bdělého stavu, kdy vyšší hladiny noradrenalinu a acetylcholinu inhibují rekurentní konektivitu v neokortexu. Prostřednictvím tohoto procesu REM spánek vytváří kreativitu tím, že umožňuje „neokortikálním strukturám reorganizovat asociační hierarchie, ve kterých budou informace z hipokampu reinterpretovány ve vztahu k předchozím sémantickým reprezentacím“ [27] .

V populární kultuře

REM spánek u zvířat

Přestože se u různých zvířat projevuje odlišně, REM fáze nebo něco podobného se vyskytuje u všech suchozemských savců, stejně jako u ptáků. U vodních savců může tato fáze chybět úplně, nebo se může objevit pouze při spánku na souši [29] .

Hlavními kritérii používanými k identifikaci REM jsou změny v elektrické aktivitě a ztráta svalového tonusu, střídající se se záchvaty záškubů. [30] Množství REM spánku a cyklistiky se u zvířat liší. Predátoři si užívají více REM spánku než kořist. [31] Větší zvířata mají také tendenci zůstat v REM déle, možná proto, že vyšší tepelná setrvačnost jejich mozků a orgánů jim umožňuje tolerovat delší termoregulační pozastavení. [32] Perioda trvá asi 90 minut u lidí, 22 minut u koček a 12 minut u potkanů. [33]

Zdá se, že spící plazi nemají křivky nebo lokalizovanou aktivaci mozku jako u savců. Vykazují však spánkové cykly s fázemi elektrické aktivity podobné REM [30] . Nedávná studie zjistila u vousatého draka pravidelné pohyby očí . [34] Obdoba REM fáze spánku byla nalezena také u sépie lékařské. [35]

Viz také

Poznámky

  1. ↑ Lesku, JA; Meyer, LCR; Fuller, A.; Maloney, S.K.; Dell'Omo, G.; Vyssotski, A.L.; Rattenborg, NC (2011). Balaban, Evan, ed. „Pštrosi spí jako ptakopyci“ . PLOS ONE . 6 (8): e23203. doi : 10.1371/journal.pone.0023203 . PMC  3160860 . PMID21887239  . _
  2. ↑ Franz Weber, Shinjae Chung, Kevin T. Beier, Min Xu, Liqun Luo. Kontrola REM spánku ventrálními dřeňovými GABAergními neurony  (anglicky)  // Nature. — 2015-10. - T. 526 , č.p. 7573 . - S. 435-438 . — ISSN 1476-4687 0028-0836, 1476-4687 . - doi : 10.1038/příroda14979 . Archivováno z originálu 27. dubna 2019.
  3. ↑ Masao Yaso, Atsuo Nuruki, Sei-ichi Tsujimura a Kazutomo Yunokuchi. Detekce REM spánku podle srdeční frekvence  //  Ústav bioinženýrské fakulty inženýrské fakulty Kagošimské univerzity. — 2006.
  4. ↑ Oneiron - Proč jsou sny nutné IV: Allan Hobson (nepřístupný odkaz) . www.oneiron.ru Získáno 26. června 2017. Archivováno z originálu 11. června 2017. 
  5. ↑ Proč je potřeba spánek Archivní kopie z 26. března 2015 na Wayback Machine // Naimark E. Věda je v moci spánku. Otázka: Co je nového ve vědě a technice. - 2005. - č. 7-8.
  6. ↑ Rychlé a pomalé fáze spánku, jeho vliv na člověka . stylebody.ru Získáno 26. června 2017. Archivováno z originálu 9. července 2017.
  7. ↑ Lidský spánek, rychlý a pomalý spánek, jak spánek probíhá  (ruština) , Lidská anatomie a fyziologie . Archivováno z originálu 21. listopadu 2016. Staženo 28. června 2017.
  8. ↑ Rychlý pohyb očí Porucha spánkové fáze - EUROLAB Medical Portal . www.eurolab.ua Získáno 26. června 2017. Archivováno z originálu 8. července 2017.
  9. ↑ Noční můry mohou signalizovat počátek onemocnění mozku - Nahá věda . naked-science.ru. Získáno 26. června 2017. Archivováno z originálu 19. června 2017.
  10. ↑ Doug Hoffert. REM (nedostupný odkaz) . www.macalester.edu. Získáno 22. června 2017. Archivováno z originálu 3. května 2015. 
  11. ↑ Steven J. Ellman, Arthur J. Spielman, Dana Luck, Solomon S. Steiner, Ronnie Halperin. R.E.M. Deprivation: A Review // The Mind in Sleep. — 1991.
  12. ↑ Brenda L. Ringel, Martin P. Szuba. Potenciální mechanismy spánkových terapií deprese  //  Deprese a úzkost. - 2001-01-01. — Sv. 14 , iss. 1 . - str. 29-36 . — ISSN 1520-6394 . - doi : 10.1002/da.1044 .
  13. ↑ Anna Wirz-Justice, Rutger H. Van den Hoofdakker. Spánková deprivace v depresi: co víme, kam jít?  (anglicky)  // Biologická psychiatrie. — 15. 8. 1999. — Sv. 46 , iss. 4 . - str. 445-453 . - ISSN 1873-2402 0006-3223, 1873-2402 . - doi : 10.1016/S0006-3223(99)00125-0 .
  14. ↑ Dětský neurolog. Poruchy REM spánku u dětí . www.lit-baby.ru Získáno 28. června 2017. Archivováno z originálu 18. července 2017.
  15. ↑ Sen  // Wikipedie. — 2021-11-11. Archivováno z originálu 27. března 2022.
  16. ↑ Puberta  // Wikipedie. — 2021-11-12. Archivováno z originálu 25. března 2022.
  17. ↑ Edward F. Pace-Schott. REM spánek a snění. - 2011. - S. 8.
  18. ↑ Solms. Neuropsychologie snů. - 1997. - S. 10, 34.
  19. ↑ 1 2 Ruth Reinsel, John Antrobus a Miriam Wollman. Bizarnost ve snech a bdělé fantazii // Neuropsychologie spánku a snění. — 1992.
  20. ↑ J. Alan Hobson, Edward F. Pace-Scott a Robert Stickgold. Snění a mozek: Ke kognitivní neurovědě stavů vědomí // Behavioral and Brain Sciences 23. - 2000.
  21. ↑ Stephen LaBerge. Fyziologické studie lucidního snění // Neuropsychologie spánku a snění .. - 1992.
  22. ↑ 1 2 Dimitri Markov, Marina Goldman, Karl Doghramji. Normální spánek a cirkadiánní rytmy  //  Kliniky spánkové medicíny. — 2012-09-01. — Sv. 7 , iss. 3 . - str. 417-426 . - ISSN 1556-4088 1556-407X, 1556-4088 . - doi : 10.1016/j.jsmc.2012.06.015 .
  23. ↑ J. Allan Hobson. REM spánek a snění: k teorii protovědomí  //  Nature Reviews Neuroscience. - Listopad 2009. - Sv. 10 , iss. 11 . - S. 803-813 . — ISSN 1471-003X . doi : 10.1038 / nrn2716 . Archivováno z originálu 19. dubna 2010.
  24. ↑ Delphine Ouidette. Snění bez REM spánku // Vědomí a poznání 21. - 2012.
  25. ↑ Rasch & Born. O úloze spánku v paměti. - 2013. - S. 688 ..
  26. ↑ Ullrich Wagner, Steffen Gais, Hilde Haider, Rolf Verleger, Jan Born. Spánek inspiruje vhled  (anglicky)  // Nature. - 22.01.2004. — Sv. 427 , iss. 6972 . - S. 352-355 . — ISSN 0028-0836 . - doi : 10.1038/nature02223 . Archivováno z originálu 15. října 2011.
  27. ↑ 1 2 Denise J. Cai, Sarnoff A. Mednick, Elizabeth M. Harrison, Jennifer C. Kanady, Sara C. Mednick. REM, nikoli inkubace, zlepšuje kreativitu připravováním asociativních sítí  // Proceedings of the National Academy of Sciences  . - Národní akademie věd Spojených států , 23. 6. 2009. — Sv. 106 , iss. 25 . - S. 10130-10134 . — ISSN 0027-8424 . - doi : 10.1073/pnas.0900271106 . Archivováno z originálu 6. května 2018.
  28. ↑ Michael E. Hasselmo, Michael E. Hasselmo. Neuromodulace: acetylcholin a konsolidace paměti  //  Trendy v kognitivních vědách. - Cell Press , 1999-09-01. — Sv. 3 , iss. 9 . - str. 351-359 . - ISSN 1879-307X 1364-6613, 1879-307X . - doi : 10.1016/S1364-6613(99)01365-0 . Archivováno z originálu 11. října 2013.
  29. ↑ Tuleni se obejdou bez REM spánku . Získáno 11. června 2018. Archivováno z originálu 12. června 2018.
  30. ↑ 1 2 Evoluční pohledy na funkci REM spánku (kapitola 7) - Rapid Eye Movement Spánek  . Cambridge jádro. Získáno 21. června 2017. Archivováno z originálu 11. června 2018.
  31. ↑ Rychlá regulace spánku pohybem očí modulací noradrenergního  systému . výzkumná brána. Získáno 21. června 2017. Archivováno z originálu 12. června 2018.
  32. ↑ Parmeggiani. str. 13:59-61. „U druhů s různou tělesnou hmotností (např. krysy, králíci, kočky, lidé) se průměrné trvání epizod REM spánku prodlužuje s nárůstem tělesné a mozkové hmotnosti, což je determinantem tepelné setrvačnosti. Taková setrvačnost zpožďuje změny tělesné teploty tak alarmující, že vyvolává vzrušení z REM spánku. Kromě toho je zde třeba zmínit další faktory, jako je srst, jídlo a vztahy predátor-kořist ovlivňující trvání REM spánku. // Systémová homeostáza a poikilostáza ve spánku.
  33. ↑ Řízení bdělosti a spánku mozkovým kmenem | Mircea M. Steriade | Springer . Archivováno 12. června 2018 na Wayback Machine
  34. ↑ Mark Shein-Idelson, Janie M. Ondracek, Hua-Peng Liaw, Sam Reiter, Gilles Laurent. Pomalé vlny, ostré vlny, vlnky a REM u spících draků  (anglicky)  // Science. — 29. 4. 2016. — Sv. 352 , iss. 6285 . - S. 590-595 . — ISSN 1095-9203 0036-8075, 1095-9203 . - doi : 10.1126/science.aaf3621 . Archivováno z originálu 16. července 2017.
  35. ↑ Sépie dokázaly snít  / Svetlana Yastrebova // Komsomolskaja Pravda  : webové stránky. - 2017. - 24. listopadu. — Datum přístupu: 24. 11. 2017.

Odkazy

  Přejděte na položku Wikidata  Slovníky a encyklopedie
V bibliografických katalozích
 Sen
Spánek a sny
Poruchy spánku
Dysomnie
Poruchy cirkadiánního rytmu
parasomnie
související témata