Benson, Herbert

Herbert Benson
Angličtina  Herbert Benson
Datum narození 24. dubna 1935( 1935-04-24 )
Místo narození Yonkers , New York , USA
Datum úmrtí 3. února 2022 (ve věku 86 let)( 2022-02-03 )
Místo smrti New York , USA
Země
Vědecká sféra medicína , kardiologie , psychologie , meditace , Účinnost modlitby _ _  _
Místo výkonu práce Harvard Medical School , Beth Israel Medical
Complex ,
Massachusetts General Hospital , Andover  Newton Theological School
 
Alma mater Wesleyan University , Harvard Medical School
Akademický titul doktor lékařských věd ( anglický  doktor medicíny )
Akademický titul Profesor
Známý jako autor knihy The Relaxation Response , zakladatel  Benson -Henry Institute for Mind Body Medicine
Ocenění a ceny Člen American College of Cardiology [d]
webová stránka relaxresponse.org

Herbert Benson ( narozen jako  Herbert Benson ; 24. dubna 1935 – 3. února 2022) byl americký kardiolog , profesor na Harvard Medical School a praktický lékař v Beth Israel Medical Complex . Jeden z prvních zahájil vědeckou studii účinků meditace na tělo , během níž navrhl koncept „relaxační reakce“ ( anglicky  The Relaxation Response ). V rámci studia účinnosti modlitby vedl projekt Study of therapeutic  Effects of Intercessory Prayer ( STEP ) . Benson je také jedním ze zakladatelů „medicíny mysli a těla“ ( angl. Intervence mysli a těla ); založil Mind/Body Medical Institute na Harvard Medical School a Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine v Massachusetts General Hospital . Je členem správní rady The American Institute of Stress. Autor více než 190 vědeckých článků a 12 knih. [1] [2] [3] [4] 

Životopis

Narozen 24. dubna 1935 v Yonkers ve státě New York [5] . Získal bakalářský titul v biologii z Wesleyan University v roce 1957 a MD z Harvard Medical School v roce 1961 . Poté několik let pracoval v Harborview Medical Center na University of  Washington , v National Heart , Lung, and Blood Institute na University of Puerto-Rico , v Boston City Hospital . Od roku 1969 vyučuje na Harvard Medical School , kde získal místo odborného asistenta (1970) a poté profesora (1992). V letech 1977 až 1987 také vyučoval v Beth Israel Medical Complex a v letech 1990 až 1997 přednášel medicínu a náboženství na Andover Newton Theological School . Od roku 1974 je Benson praktickým lékařem v Beth Israel Medical Complex . [1] [2] V roce 1988 Benson založil Mind/Body Medical Institute na Harvard Medical School. V roce 2006 založil a stal se ředitelem Benson -Henry Institute for Mind Body Medicine v Massachusetts General Hospital . [1] [2] [3] [6]    

Benson zemřel 3. února 2022 v Beth Israel Medical Complex v New Yorku [7] .

Osobní život

Benson byl ženatý s Marilyn Benson. Mají dvě děti, Jennifer a Gregory. [2]

Vědecký výzkum

Benson je jedním ze zakladatelů medicíny mysli a těla. V jeho výzkumu jsou mysl a tělo jediným systémem, ve kterém může meditační praxe hrát zásadní roli při zmírňování stresu.

Relaxační reakce

V roce 1975 vydává G. Benson ve spolupráci s Miriam Z. Klipper knihu The Relaxation Response , ve které navrhuje koncept „relaxační reakce“ pro vědecké vysvětlení účinků meditace na tělo . Podle samotného Bensona je kniha studií transcendentální meditace a „neprohlašuje, že je objevem, ale pouze prostým vědeckým potvrzením starověké moudrosti“ („Netvrdíme žádnou inovaci, ale pouze vědecké potvrzení prastaré moudrosti“ ). [8] „Relaxační odezva“ tedy odkazuje na schopnost těla stimulovat uvolnění svalů a orgánů. [9] Pro Bensona je „relaxační reakce“ opakem reakce „bojuj nebo uteč“ , kterou ve 20. letech navrhoval Walter Cannon . [10] Podle Bensona je více než 60 procent všech lékařských návštěv způsobeno stresem. Při stresu přichází do hry reakce „bojuj nebo uteč“ , která vyvolává uvolňování hormonů adrenalinu a norepinefrinu do krevního oběhu . V důsledku toho mohou fyzické projevy zahrnovat vysoký krevní tlak, bolesti hlavy, nespavost, střevní poruchy, chronické bolesti dolní části zad, ale i infarkty, mrtvice a rakovinu. [jedenáct] 

Benson ve své studii nastiňuje techniku, která vám umožňuje vyvolat „relaxační reakci“ v těle. Klíčovými prvky této techniky jsou uvolněné držení těla a mentální cvičení (jednoduché opakované slovo, fráze nebo akce, které povedou k zastavení myšlenkového procesu . [12] Konečným cílem je aktivace parasympatického nervového systému , který je zodpovědný za uvolnění těla ( anglická  relaxační technika ).

Benson identifikuje šest kroků v technice „relaxační reakce“. [13] [14]

  1. Pohodlně se posaďte do pohodlné polohy.
  2. Zavřete oči.
  3. Uvolněte svaly celého těla, počínaje nohama a konče obličejem. Udržujte tělo uvolněné.
  4. Dýchejte nosem. Soustřeďte se na své dýchání. Při výdechu si řekněte, řekněte slovo „jeden“ (nebo jakékoli jiné jednoduché slovo, nejlépe bez významu, abyste se vyhnuli myšlenkám). Pokračujte ve vyslovování zvoleného slova při výdechu. Například: nádech - výdech, "jeden", - nádech - výdech, "jeden" atd. Dýchejte klidně a přirozeně.
  5. Pokračujte 10-20 minut. Můžete otevřít oči a zkontrolovat čas, ale nemusíte nastavovat budík. Poté, co skončíte, seďte několik minut tiše, nejprve se zavřenýma, poté otevřeným očima. Nevstávejte pár minut.
  6. Nedělejte si starosti s tím, zda dosáhnete vysoké úrovně v relaxačních technikách. Udržování uvolněného držení těla během cvičení vám umožní dosáhnout úspěchu v průběhu času. Pokud máte během cvičení cizí myšlenky, nezastavujte se nad nimi, ale snažte se je jednoduše ignorovat.

Se zkušenostmi bude relaxační reakce přicházet stále rychleji. Cvičení provádějte jednou až dvakrát denně, ne však dříve než 2 hodiny po jakémkoliv jídle (protože podle pozorování je trávicí proces brzděn „relaxační reakcí“).

Společně s Robertem Keithem Wallacem Benson zjistil, že „relaxační reakce“ snižuje metabolismus, dechovou frekvenci a srdeční frekvenci a snižuje mozkovou aktivitu. [2] [15] V rozhovoru pro ABC News Benson dodal, že imunitní systém také funguje nejlépe, když je uvolněný. Vědec konkrétně dodal, že k dosažení podobného efektu stačí dvacet cílených hlubokých bráničních nádechů denně. [16] Podle celostátního průzkumu z roku 1986 citovaného deníkem The New York Times byla The Relaxation Response první svépomocnou knihou doporučovanou psychology pro své pacienty . 

„Studium terapeutického účinku přímluvné modlitby“

V roce 1998 zahájil Benson projekt Study of the Therapeutic Effects of Intercessory Prayer (STEP ) .  [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] Projekt byl založen na studii účinnosti přímluvné modlitby mezi pacienty podstupujícími operaci koronárního bypassu a byl sponzorován John Templeton Foundation . Jak bylo oficiálně uvedeno, účelem výzkumu nebylo dokázat nebo vyvrátit existenci Boha . [17] Navzdory oficiálnímu názvu projektu byla samotná studie známá také jako Velký modlitební experiment. [21] Výsledky publikované v roce 2006 ukázaly, že přímluvná modlitba neměla žádný pozitivní účinek na pacienty s bypassem. [22] [24]

Bibliografie

Překlady do ruštiny

Zázrak relaxace , Moskva, 2004 - ISBN 5-271-07762-4

Knihy

Články

Viz také

Poznámky

  1. ↑ 1 2 3 Herbert Benson, MD, Curriculum Vitae, Massachusetts General Hospital . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu dne 4. března 2016.
  2. ↑ 1 2 3 4 5 Práce Herberta Bensona, 1960-2003, (H MS c238). Harvardská lékařská knihovna, Francis A. Countway Library of Medicine, Boston, Mass. (nedostupný odkaz) . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu dne 6. března 2016. 
  3. ↑ 1 2 _ Herbert Benson, Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine Archivováno 14. července 2014.
  4. ↑ Herbert Benson, MD 2000 Hans Selye Award, American Institute of Stress . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu 16. března 2016.
  5. ↑ Odchod Herberta Bensona, MD . Získáno 7. února 2022. Archivováno z originálu 7. února 2022.
  6. ↑ Poslání a historie Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine (BHI) Archivováno 14. července 2014.
  7. ↑ Dr. Herbert Benson, který dokumentoval a propagoval zdravotní přínosy meditace, umírá ve věku 86 let . Získáno 7. února 2022. Archivováno z originálu 7. února 2022.
  8. ↑ Benson H., The Relaxation Response, 1975, pp. XXXII, 129.
  9. ↑ Mitchell M., "Dr. Relaxační odpověď Herberta Bensona. Naučte se čelit fyziologickým účinkům stresu” Psychology Today, 03/29/2013
  10. ↑ MacDonald A., "Using the relax response to reduction stress", Harvard Health Publications, Harvard Medical School, 10/11/2010 . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu dne 25. března 2016.
  11. ↑ Taking Charge, Massachusetts General Hospital Magazine, 2012 . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu 17. dubna 2016.
  12. ↑ Benson H., The Relaxation Response, 1975, s.159-161. . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu dne 5. března 2016.
  13. ↑ Benson H., The Relaxation Response, 1975, pp. 162-163
  14. ↑ Archivovaná kopie . Datum přístupu: 8. září 2018. Archivováno z originálu 15. února 2005.
  15. ↑ Emory M., "Dr. Herbert Benson o spojení mysli a těla“, časopis Brain World, 15. 12. 2011 . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu 14. července 2014.
  16. ↑ Dr. David Rake, "What Is The Relaxation Response?", ABC News, 17, 2009 . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu 6. dubna 2016.
  17. ↑ 1 2 Dušek, Jeffery A.; Sherwood, Jane B.; Friedman, Richard; Myers, Patricia; Bethea, Charles F.; Levitsky, Sydney; Hill, Peter C.; Jain, Manoj K.; Kopecký, Štěpán L.; Mueller, Paul S.; Lam, Peter; Benson, Herbert; Hibberd, Patricia L. Studie terapeutických účinků přímluvné modlitby (STEP): Návrh studie a výzkumné metody  // American Heart  Journal : deník. - 2002. - Sv. 143 , č. 4 . - str. 577-584 . - doi : 10.1067/mhj.2002.122172 . — PMID 11923793 .
  18. ↑ Kiesling S., T. George Harris, „Modlitební válka – výzkum Herberta Bensona o zdravotních přínosech modlitby“, Psychology Today, Oct. 1989 _ Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu 24. září 2015.
  19. ↑ Carey B., Long-Awaited Medical Study Questions the Power of Prayer", New York Times, 31. 3. 2006. Získáno 29. září 2017. Archivováno z originálu 8. října 2017.
  20. ↑ Weissmann, G. „Financování NIH: ne modlitba“, The FASEB Journal, vol.20, n°9, 2006, pp.1278-1280
  21. ↑ 1 2 Gamble D., „Vědecká studia modlitby – dobrá, zlá a opravdu opravdu ošklivá“, Skeptická věda, 30. 6. 2013 . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu dne 26. března 2016.
  22. ↑ 1 2 Benson, Herbert; Dušek, Jeffery A.; Sherwood, Jane B.; Lam, Peter; Bethea, Charles F.; Carpenter, William; Levitsky, Sydney; Hill, Peter C.; Clem, Donald W.; Jain, Manoj K.; Drumel, David; Kopecký, Štěpán L.; Mueller, Paul S.; Marek, děkan; Rollins, Sue; Hibberd, Patricia L. Studie Therapeutic Effects of Intercessory Prayer (STEP) u pacientů se srdečním bypassem: multicentrická randomizovaná studie nejistoty a jistoty přijetí přímluvné modlitby  // American Heart  Journal : deník. - John Templeton Foundation, 2006. - Vol. 151 , č.p. 4 . - S. 934-942 . - doi : 10.1016/j.ahj.2005.05.028 . — PMID 16569567 . Archivováno z originálu 16. června 2014. Archivovaná kopie (nedostupný odkaz) . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu 16. června 2014. 
  23. ↑ Modlitby nepomáhají pacientům po operaci srdce , Harvard University Gazette , prezident a členové Harvard College (6. dubna 2006). Archivováno z originálu 30. dubna 2014. Staženo 12. července 2014.
  24. ↑ Cromie WJ, "Modlitby nepomáhají pacientovi po operaci srdce", Harvard University Gazette, 05.06.2006 (odkaz není k dispozici) . Získáno 24. března 2016. Archivováno z originálu 3. března 2016. 

Odkazy

"Relaxační reakce" a meditace

The Study of Prayer

  Přejděte na položku Wikidata  Tematické stránky