Salto
Aktuální verze stránky ještě nebyla zkontrolována zkušenými přispěvateli a může se výrazně lišit od
verze recenzované 20. prosince 2014; kontroly vyžadují
33 úprav .
Salto - přemet nad hlavou na hladině (salto ve vzduchu se nazývá salto ). Při některých kotrmelcích je nutné vzít seskupení. Při provádění tohoto prvku se záda napínají, proto by se měl provádět na měkkém povrchu. Salto je základní gymnastický cvik, který se dělá i ve škole v hodině tělesné výchovy.
Typy kotrmelců
Existují 3 typy kotrmelců:
- Vpřed - salto se provádí ze záklonu kotoulem. Seskupení se provádí ihned po zahájení salta.
- Zpět - salto se provádí také ze záklonu kotoulem. Seskupení je dvojího typu: jako při saltu vpřed nebo jako při saltu vzad.
- Laterální - salto se provádí z mírně pokrčených nohou přepnutím do stoje na nohách. Seskupování se nebere. Nohy během salta buď zůstanou mírně pokrčené, nebo se stanou jako ve 2 hlavních saltech.
Existuje další typ salta, při kterém se nemusíte převalovat přes hlavu, ale jednoduše udělat obrat o 180° vleže na hladině (otočka na hladině).
Návrat
- do břízy
- křížový provázek ,
- Důraz vleže (pouze salto vzad),
- Ve stojce (zatlačením),
- Do stojky (normálním návratem na stojku) (pouze zpětný chod).
Začátek
Můžete také začít:
- Ze skoku (0,5 salta do salta, použitelné pouze pro salta vpřed),
- S saltem (1,5 nebo 2,5 salta v saltu, použitelné pouze pro salto vpřed).
Technika
Přetočit vpřed
- Důraz skrčmo, dlaně na podložce, ruce se dotýkají středem stehna, hlavu pokrčme k hrudníku mezi koleny.
- Zatlačte nohama, aniž byste porušili seskupení, přeneste váhu těla na ruce.
- Přetočte se s rukama na nohou
Zpět roll
- Důraz přikrčení zpět k podložce. Udělejte mírný předklon, posaďte se co nejblíže k patám, ruce s dlaněmi na ramenou, prsty dozadu. Lokty tiskněte do stran. Nenaklánějte se příliš silně.
- Převalíme se na záda, jakmile se zadní část hlavy dotkne podložky, opřeme se rukama o ramena a odtlačíme podložku, snažíme se dostat na nohy. Nerozbíjejte skupinu! Dodržujte přesné provedení prvků.
- Hlavní stojan.
Viz také