Chůze naboso - chůze bez bot a ponožek . To je běžné v rozvojových zemích, ale vzácné ve vysoce rozvinutých zemích. Nošení bot z praktických, módních, společenských a historických důvodů je akceptováno v mnoha lidských společnostech, a zejména venku. Mnozí se přitom doma nenosí a totéž očekávají od návštěv. Existuje mnoho sportů, které lidé dělají naboso, včetně běhu , vodního lyžování , plážového volejbalu , gymnastiky , řady bojových umění ( judo , karate , Muay Thai ).
Mnoho lidí považuje nošení bot za symbol civilizace a bosé nohy za symbol chudoby . Někteří lidé chtějí být bosí, alespoň v některých situacích, které nemají s chudobou nic společného. Kolem tohoto fenoménu se vyvinula subkultura bosých nohou .
Chození naboso má zdravotní rizika a výhody [1] . Boty poskytují ochranu před řeznými ranami, oděrkami a modřinami, nebezpečnými předměty na zemi a před popáleninami , omrzlinami a parazity, jako jsou měchovci . Boty však mohou omezovat ohebnost a pohyblivost chodidla a mohou vést ke zvýšenému výskytu plochých nohou a atrofii mnoha svalů chodidla. Chůze naboso vede k přirozenější chůzi s měkčím kontaktem mezi chodidlem a oporou. Při chůzi naboso nedochází k tvrdému nárazovému kontaktu paty a menšímu namáhání nohy a bérce. Zastánci tradiční medicíny věří, že chůze naboso zlepšuje zdraví, protože prostřednictvím bodů na chodidlech, které jsou zodpovědné za fungování vnitřních orgánů, dochází k příznivému působení energie země na tělo. .
Mnoho obchodů, restaurací a dalších veřejných míst ve Spojených státech zakazuje chůzi naboso. Vlastníci soukromých podniků mohou svobodně stanovit své vlastní zásady a odvolávat se na neexistující zdravotní předpisy, avšak často se jedná o požadavky, které se vztahují spíše na zaměstnance než na zákazníky. To je zvažováno mnoho být nezákonný řídit auto naboso, ačkoli tam jsou žádné zákony ve Spojených státech, Kanadě , Spojeném království a jiných zemích proti tomu.
Mnoho lidí ve starověku, jako Egypťané, Indové a Řekové, neviděli potřebu bot a chodili většinou bosí. Egypťané a Indové vyráběli ozdobnější obuv, jako jsou sandály , které poskytovaly jen malou nebo žádnou ochranu nohou. Sportovci starověkých olympijských her soutěžili bosi i nazí. I bohové a hrdinové byli většinou zobrazováni bosí, těžce ozbrojení a obrnění hoplité bojovali bosí a Alexandr Veliký dobyl svou rozsáhlou říši bosou armádou.
Římané, kteří si Řeky nakonec podmanili a přijali mnoho aspektů jejich kultury, nepřijali řecké vnímání bot a oblečení. Oblečení ve starém Římě bylo považováno za znak moci a boty za nezbytnost k životu v civilizovaném světě, ačkoli otroci a žebráci obvykle chodili bosi. Stejný trend se promítl i do Bible – během svateb tohoto období dává otec svému dědici pár bot, aby symbolizoval předání moci.
Řemeslníci, vojáci a lidé z nižších vrstev starověkého Egypta chodili bosí a Egypťané patřící k vyšším vrstvám nosili sandály, které však byly vždy v přítomnosti nebo v paláci krále sundané [2] [3] .
V římské říši podle Tita Livia chodily vznešené patricijské ženy bosé, aby svedly římské manžely [4] [5] [6]. .
Ve 13. století se v Evropě objevily mnišské řády , které vyžadovaly, aby jejich členové chodili bosí [7] . A v 16. století ve Francii založili řád bosých karmelitánů , kteří se museli po celý život obejít bez bot [8] .
Říká se, že vévoda z Alby, poněkud zasmušilý fanatik, který se podílel na vynalezení oblíbeného nástroje inkvizice, „ španělské boty “, byl inspirován k vynalezení bosého tance své milenky Francescy Alhambry [9].
Josephine Beauharnais, manželka Napoleona Bonaparta , byla aktivním zastáncem holé chůze . Po Napoleonově návratu z Egypta se Josephine často objevovala na recepcích se šperky na špičkách a k takovým šperkům nelze nosit boty.
Na přelomu 20. a 20. století móda bosých nohou objala ženy, které se vydaly na válečnou stezku s „maloburžoazní ideologií blahobytu“ a začaly bojovat s muži za rovnoprávnost. Ženy se nejen převlékaly do mužských šatů, nosily kalhoty, vesty, ale také si zouvaly boty.
Byly případy, kdy jste záměrně chodili bosí, jen abyste na sebe upozornili. Evita Peron , Isadora Duncan (specifický způsob tance, dokonce se jí říkalo „Velký sandál“), Jacqueline Kennedy (toulala se po trávníku Bílého domu, pak tam byly skandální fotky) se v různých dobách chovaly podobně .
Můžete si dovolit chodit naboso, jednoduše proto, že máte krásné nohy. Z tohoto důvodu například skvělá Marlene Dietrich nikdy nevynechala příležitost zbavit se svých bot na veřejnosti. Jak píše její životopisec Dollfuss, „... z recepcí se Marlene, která věděla o svých bezvadných nohách, často vracela s botami v rukou“ [9] . Mladá norská zpěvačka Angelina Jordan vystupuje na koncertním pódiu vždy bosa , dokonce napsala knihu, aby vysvětlila své motivy.
Chůze naboso po ulici je v dnešní době velmi častým jevem v rozvojových a horkých zemích. Ve vyspělých zemích jsou jediným místem pod širým nebem, kde většina chodí naboso, písečné pláže.
Dnes se rychle rozvíjí chůze naboso a běh naboso ve speciální obuvi , která napodobuje kontakt nohy se zemí, ale chrání před pořezáním. Navzdory odlišnému vzhledu, a dokonce i podobnosti s teniskami, má jedno společné – chybějící tlumiče v podrážce a patě. Pokročilá řada vypadá originálně - každý prst je v samostatné přihrádce jako v rukavici. Existuje několik možností: nejúplnější napodobenina holé chůze v „ bosých botách “ ( angl. barefoot shoes ) a verze „minimalistických bot“ s více „tlustou podrážkou“ ( ang. minimalistické boty ). Do první skupiny samozřejmě patří i ponožky vyztužené kevlarem [10] , ale ponožky-rukavice mohou být v zimě doplňkem barefoot obuvi. [11] [12]
Před pár desítkami let byla chůze naboso v Rusku běžná ve městech a zejména na vesnicích. Ve venkovských oblastech se téměř celá populace od dubna do října obešla bez bot, což přispělo k otužování a rozvoji zvláštní hladké chůze [13]
V moderním Rusku je chůze naboso běžnější ve venkovských oblastech než ve městech, ale mají také mnoho „bosých“ [14] . Známé jsou příklady „bosých“ – jednotlivců i skupin v Moskvě , Petrohradu [15] [16] , Kazani [17] , Jalutorovsku ( Ťumeňská oblast ) [18] . Ruští bosonožci zredukovali své zkušenosti na jakýsi návod – „Chůze naboso jako životní styl. Memo to barefoot“ . K dnešnímu dni je Memo for Barefoot nejkomplexnějším souborem doporučení pro chůzi naboso.
Také ruští cikáni často chodí bosi. V ilustracích k ruským lidovým pohádkám jsou postavy často zobrazovány bosé, zejména děti.
Zvláště dobře je to vidět na příkladu Oceánie ( Polynésie atd.), takže na Havajských ostrovech je každodenní chůze naboso minimalizována, pravděpodobnost náhodného setkání s bosým člověkem na ulici je velmi malá. Národní nebo pseudonárodní tance tam však předvádějí pouze bosí tanečníci, aby se zachovala místní chuť, show se konají na speciálně vybaveném místě nebo na jevišti. Na jiných ostrovech chodí lidé naboso více, ale univerzální bos, který existoval za časů Paula Gauguina nebo dokonce mládí Thora Heyerdahla , již neexistuje.
Právě Indie byla více než jiné země proslulá bosým životním stylem naprosté většiny obyvatel. Ještě teď můžete slyšet poznámku jako „tam všichni chodí bosí a v bederních rouškách“. Ve skutečnosti jsou tyto informace zastaralé nejméně o čtyřicet let a nyní v Indii chodí bosých 30 procent lidí, takže ve městech severní a střední Indie se bosí kolemjdoucí téměř nikdy na ulicích nevyskytují. Pokud ano, pak jsou to buď děti, sádhuové , nebo prostě vyvrženci . V jihoindických městech chodí lidé bosi, ale naboso většinou není více než 20 % z celkového počtu kolemjdoucích.
Oblečení lidí z Madrasu se poněkud liší od toho, které potkáte v Bombaji, Lucknow nebo Dillí. Muži nosí dhoti v podobě jakési lehké sukně. Ženy často zanedbávají krátké halenky, zahalené pouze do sárí. Boty nejsou v žádném případě povinnou součástí oděvu ani bohatých občanů.
- L. Shaposhnikova "O jižní Indii", informace z roku 1958.Nyní se hodně změnilo, například ženy začaly nosit krátké halenky („choli“) a nyní si na nahé tělo oblékají jedno sárí , s výjimkou vesnic, a i to velmi zřídka. Tento citát naznačuje, že nyní v Chennai (bývalém Madrasu ) chodí naboso právě ti bohatí občané, kterým se to z nějakého důvodu líbí, a nesolventní, kteří byli dříve nuceni chodit naboso, jsou již dávno obuti. Na stejném základě lze předpokládat, že v indické společnosti stále existují některé tradice chůze naboso, které patří nejen do náboženské sféry, ale ovlivňují každodenní život a právě díky nim nebyly bosé nohy tabu . jak se to stalo v celém „civilizovaném světě“, jakmile nebylo potřeba šetřit na botách.
Co se týče indického venkova, tak skoro všude chodí bosky, otázkou je jen jak moc. Bosáci se tedy setkávají i v podhůří, v Nepálu a v horách, Himalájích , i když je jich málo.
Na jihu může počet bosých vesničanů v některých místech dosahovat až 50 %, ale nikde nedosahuje 90 %. Například na čajových plantážích ve státě Kerala (jih) je většina pracovníků bosa. V Assamu jsou bosí a obutí přibližně stejně rozděleni a v Darjeelingu jsou všichni obuti a v uzavřených botách. Pokud jde o Srí Lanku , je tam ještě více bosých než v jižní Indii, což je pravděpodobně způsobeno teplejším klimatem. Totéž platí pro Bangladéš , ale zde je pravděpodobně důvodem nižší životní úroveň. [19]
Kdysi, zhruba do poloviny 60. let 20. století, se v zemích jižní Asie , Afriky a také Latinské Ameriky , nemluvě o různých ostrovech jižních moří, chodilo většinou bosí. Nyní je to z velké části minulostí, díky vzhledu levných bot z různých náhražek kůže a zejména gumových plážových pantoflí . V současnosti je tedy v zemích, které jsou považovány za tradičně bosé, většina obouvána právě do takových pantoflí. Nyní ve městech tohoto regionu obvykle nechodí naboso. Ve venkovských oblastech se bosé vyskytují, ale jsou již v jasné menšině. I Indové z amazonské džungle narážejí na gumové pantofle. Tradice chůze naboso je však kupodivu do jisté míry zachována i mezi Indiány žijícími v Andách (hlavně mezi ženami). Bosé indiánky narazí i na ulicích měst v hornaté části Peru a Bolívie . Jeden z těchto národů - Aymara , existoval zvyk, podle kterého všechny ženy chodily pouze bosé, muži - jak museli. Je možné, že popisovaný jev je pozůstatkem tohoto zvyku. [19]
Severní Amerika , zvláště Spojené státy, je pozoruhodná tím, že je běžné chodit v botách uvnitř obytných prostor. Týká se to zejména jihozápadu USA, kde suché, relativně teplé klima omezuje množství pouliční špíny, což zase motivuje tradici obouvání v Evropě a Asii. To platí i pro další země s teplým a suchým podnebím, jako je Austrálie . Tyto okolnosti ideálně přispívají ke vzniku tabu proti chůzi naboso.
Na druhou stranu, jihozápadní státy USA jsou domovem hippies a „surfařů“, kde je chůze naboso, a to i na veřejných místech (jako jsou obchody), standardem.
Ve většině afrických zemí dnes chůze naboso také nevzkvétá, i když stále chodí naboso: ve městech je jich málo, na venkově více. To platí i pro Etiopii , kde se před druhou světovou válkou nepohrdla ani elita blýsknout se holými podpatky, a pro Kapverdy (Kapverdské ostrovy). V Jižní Africe bylo zjištěno, že chůze naboso je běžnější mezi bílými (na farmách) než mezi černochy. .
Nyní existují místa, kde se bosému životnímu stylu daří. Toto je ostrov Madagaskar . Na rozdíl od kontinentální Afriky tam lidé chodí bosí, jak na venkově, tak ve městech, hlavní město nevyjímaje. Počet bosých někdy přesahuje i 50 %. Pravda, s největší pravděpodobností je to dáno nízkou životní úrovní: Madagaskar je i mezi africkými zeměmi chudý, ale na druhou stranu je zde mnoho dobře oblečených bosých lidí, bosých lidí s brýlemi a na kolech, kteří jsou jednoznačně dražší než gumové pantofle. Možná to tedy není jen o chudobě. [19]
A tam a tam se může dospělý objevit bez bot na ulici, v nákupním centru a na jiných veřejných místech, aniž by hrozilo, že bude působit dojmem duševně nedostatečného člověka. Podle některých odhadů může počet bosých v ulicích australských měst dosáhnout až 20 %, to znamená, že je na stejné úrovni jako jihoindická města. Ani tam však není zvykem objevovat se bosí v obchodním centru města. Zajímavé je, že běloši chodí ve městě většinou naboso. To není pro domorodce typické.
Na přírodních půdách (a po malém tréninku a na jakémkoli povrchu) je možná chůze naboso. V USA , některých evropských zemích a také v Rusku existují skupiny bosých cestovatelů [20] [21] [22] [23] , kteří organizují bosé procházky a další akce.
V Německu existují barefoot parky, které jsou určeny speciálně pro chůzi naboso [24] . Trasy jsou stavěny tak, aby návštěvníci měli možnost vyzkoušet různé druhy půd, cest a umělých povrchů.
K dnešnímu dni je v Německu 38 takových parků. Barefoot parky existují také v Belgii [25] a v Holandsku .
Předpokládá se, že vzestup cestování naboso a sportovních akcí začal tím, že v roce 1993 ve Spojených státech vyšla kniha The Barefoot Hiker [26] , jejíž autor Richard Frazine populární formou vyložil důvody své neobvyklé záliby . . Tato kniha se pro mnohé stala nepostradatelným průvodcem pro bosé procházky.
Barefoot jsou podle definice plážový volejbal , plážový fotbal , plážová házená a další plážové sporty . Pořádají asijské plážové hry .
V takových sportech, jako je běh na dlouhé tratě, většina sportovců běhá v botách, ale vyskytly se případy běhu maratonu bez bot [27] [28] : Abebe Bikila ( Etiopie ), Gaston Roulants ( Belgie ), Zolu Budd ( Jižní Afrika ) .
V posledních letech hostil starověký olympijský stadion v Nemea ( Řecko ) alternativní olympijské hry , které se konaly podle scénáře blízkého starověku [29] . Sportovci vystupovali v tunikách a vždy naboso.
Zastánci barefoot věří, že běh naboso je nejpřirozenějším a nejfyziologickějším typem běhu a používání běžeckých bot s odpružením paty mění techniku běhu a může vést k různým zraněním [30] [31] . Je příznačné, že řada západních výrobců obuvi postupně přechází na výrobu bot napodobujících techniku barefoot běhu [32] .
Pro mnoho lidí ve vyspělých zemích se chůze naboso stala způsobem života. Lidé se stále častěji objevují bez bot na veřejných místech – na svatbách, v obchodech, v dopravě a v ulicích města.
Od roku 1994 existuje Společnost pro bosý životní styl, která sdružuje milovníky bosého životního stylu z celého světa. Kromě něj vzniklo v různých zemích mnoho klubů a sdružení těch, kteří rádi chodí naboso.
Mnoho náboženství vyžaduje, abyste si při návštěvě svatých míst zouvali boty. Muslimové jsou povinni si před modlitbou a před vstupem do mešity zout boty, ale dělají to kvůli udržení čistoty. Některé křesťanské církve mají tradice bosých poutí . V hinduismu je chůze naboso znakem úcty k posvátným zvířatům a zákazu nošení koženého zboží .
Podle kabaly si Žid , který chodí bos, škodí na duši. V Talmudu (Shabbat 129a) se říká: "Ať člověk prodá to poslední, co má, ale koupí si boty na nohy." Ale tam, kde vládne svatost , se musí zout boty. Proto kohanim sloužili v chrámu bosí. A nyní, připravujíce se na obřad požehnání lidu, kohanim zouvají boty [33] .
Tato dualita je přítomna všude. Na jedné straně – pokora muže před Bohem (František z Assisi), manželky před manželem. Na druhé straně ponížení: Asyřané ženou zajaté Izraelity bosou pouští (Izajáš, 20. kapitola) a Jeremiáš (13:22) se obrací k izraelskému lidu těmito rozhněvanými slovy: „Pro množství vašich nepravostí, vaše lem je otevřený, podpatky holé."
V křesťanství bosí netvoří samostatný řád, ale jsou pouze nejvyšším stupněm asketického života v různých mnišských řádech , například u františkánů , augustiniánů , žoldáků , kamaldulů , karmelitánů atd.
V současné době je zde také bosý kostel [34] .
Chůze naboso v křesťanské západní Evropě byla známkou nízkého sociálního postavení a/nebo chudoby. Později, v období kolonizace, se tento pohled šíří téměř všude.
V Belgii silniční pravidla výslovně nezakazují jízdu naboso, ale článek 8.3 vyžaduje, aby měl řidič „stálou schopnost manévrování“. Federální policie tento článek považuje za zákaz řízení naboso, což může být přitěžující okolností v případě nehody. [36]
V Hongkongu musí řidiči ze zákona nosit schválené boty. Je zakázáno řídit naboso nebo nosit sandály .
Dnes je zakázáno být na území moskevského metra bez bot. V Pravidlech pro používání moskevského metra v roce 1935, kdy se metro právě otevřelo, nebyl zákaz bosých nohou [37] . Nebylo to ani v pravidlech z roku 1958 [38] . To se objevilo později jako reakce úřadů na vznik hippies v Moskvě, s nimiž sovětské úřady bojovaly [39] . Následně byl zákaz chůze naboso v metru zrušen a v Pravidlech z roku 1977 již není [40] . Tento zákaz se objevuje v pravidlech z roku 1994 [41] , ale v lednu 2003 přijala Moskevská městská duma v prvním čtení novou verzi zákona o správní odpovědnosti za přestupky v metru, opět vylučující zákaz chůze naboso v metru. metro z Pravidel [42] . Pravidla pro používání moskevského metra v roce 2008 však opět obsahují klauzuli o zákazu pobytu na stanicích bez obuvi (str. 2.11.6) [43] . Takový zákaz má i petrohradské metro (bod 9.4 Pravidel používání petrohradského metra [44] ).
Vedení moskevského metra zároveň povoluje natáčení filmu za účasti bosých umělců , focení s účastí nahých i bosých žen na svých stanicích a rovněž jsou vydávány firemní kalendáře Mosmetroreklama s podobným obsahem [ 45] . V listopadu 2015 uspořádalo moskevské metro společně s indickou ambasádou akci naboso „Noc jógy v metru“ na stanici Novoslobodskaja [46] .
Pokus novosibirského starosty a novosibirských zastupitelů zavést zákaz bosých nohou v místním metru byl neúspěšný: v listopadu 2010 se bosým aktivistům podařilo přimět úřady, aby tento zákaz odmítly zavést.
Průzkum deníku Trud ukázal, že Moskvané v horkých dnech odmítají nosit boty, a to i v metru [47]
V létě 2013 se skupina Moskvanů obrátila na primátora hlavního města a vedení metra s žádostí o zrušení zákazu bosých nohou [48] [49] . Zkušenosti s novosibirským metrem ukázaly, že to neporuší bezpečnostní předpisy: v novosibirském metru již dlouho nedošlo a nedochází k jedinému zranění spojenému s bosou nohou.
Mezery mezi „hřebenem“ a schůdkem v eskalátoru podle předpisů nepřesahují 1,5 mm, proto tam podle aktivistů nemohou uvíznout prsty u nohou. Mnohem větším nebezpečím na eskalátoru jsou rozvázané tkaničky, tenké podpatky – „jehlové boty“ a podlahy dlouhého oblečení, nicméně zákaz pobytu v metru s těmito faktory neexistuje. Pokud něco ohrožuje bosé, pak pro ně stačí vypracovat bezpečnostní doporučení. Vedení moskevského metra ale žádost aktivistů odmítlo [50] .
Aby spojili své úsilí, aktivisté vytvořili speciální skupinu VKontakte „Bosí v metru“ .
Podle lidskoprávních aktivistů zákaz není v souladu s normami ruské a mezinárodní legislativy. Jevgenij Ichlov, expert z hnutí Za lidská práva, věří, že holí chodci se mohou obrátit na moskevský městský soud. V rozhovoru pro Izvestija lidskoprávní aktivista poznamenal: „Ochranu svých zájmů mohou postavit na tom, že chůze bez bot neohrožuje zdraví ostatních cestujících a podle zákona není výzvou pro veřejnou morálku. “ [51]
V roce 2019 Ministerstvo dopravy Ruské federace vyvinulo Vzorová pravidla pro používání metra v Rusku. Zakazují vstup do metra nahým a bosým lidem. Nyní není zákaz ospravedlněn obavami o bezpečnost, ale morálními a etickými standardy chování na veřejných místech [52] .
V ruské legislativě neexistují žádné zákazy být naboso na jiných veřejných místech, včetně obchodních center s eskalátory.
V USA si mnoho lidí často myslí, že pravidla OSHA [53] zakazují lidem chodit do obchodů, restaurací atd. bez bot nebo košile. Ve skutečnosti se tento zákon vztahuje pouze na zaměstnance těchto provozoven a zaručuje jim poskytnutí potřebných kombinéz. Oficiálně neexistují žádné zákony zakazující bosé návštěvy takových zařízení. [54] Osoba samostatně výdělečně činná však může službu bosému nebo neoděnému odmítnout. Některá města mohou také vyžadovat určité oblečení a obuv na veřejných místech.
Podle zastánců chůze naboso je v moderním světě tvrzení o zvýšené citlivosti zejména nohou (chodidel) na ochlazení dovedeno do bodu absurdity. Neustálé nošení bot podle jejich názoru vytváří abnormální skleníkové podmínky pro nohy, což je činí zranitelnějšími vůči podchlazení, čímž se zvyšuje riziko nachlazení. [55]
Godwalking a učení Porfirije IvanovaJedním z příznivců holé chůze byl Porfirij Ivanov . Ale ačkoli chodil bez bot, jeho učení „Baby“ (12 přikázání) spočívá v odvykání kouření a alkoholu, krátkodobým půstem, zdvořilým zacházením s lidmi, temperováním, léčením těla silami přírody a krátkodobými ( až několik minut denně) stojící naboso na zemi nebo sněhu. O pravidelné, dlouhodobé a tím spíše trvalé chůzi naboso se v Ivanovově učení nemluví.
Chůze naboso a zdravíLékaři pro zlepšení zdraví doporučují chodit naboso. Při chůzi naboso:
Bosé národy neznají ploché nohy, zarostlé nehty, plísně na chodidlech, hrbolky na kloubech velkých prstů.
Bosá chůze je jedním z hlavních prostředků prevence a léčby zánětů kloubů nohy. Při zánětu kloubů nohy dochází k poruchám kostní, chrupavkové, vazivové, šlachové a svalové tkáně (artróza). Vznik artrózy prstů na nohou podporuje nošení nepohodlné a úzké obuvi (zejména u žen), což vede k nedostatečnému prokrvení některých částí nohy, zvyšuje se její zátěž a deformuje se pohybový aparát.
Tyto faktory mohou vést k otokům, zánětům kloubů a artritidě. Pokud je kloub zanícený, pak celou zátěž při chůzi přebírají jiné části nohy, což může také vyprovokovat jejich zánět. Zánět kloubů prstů na nohou je velmi častý u lidí starších 50 let.
Účinnými metodami léčby onemocnění jsou masáže, cvičení a manuální terapie. Chůze bez bot je vynikající přirozená masáž a mírná fyzická aktivita chodidla, která zvyšuje elasticitu jeho vazů a svalů.
Bosá chůze je prevencí hyperhidrózy - nadměrného pocení nohou: při chůzi naboso je zachována normální rovnováha voda-sůl, protože přebytečný pot odchází přes chodidla. A pot obsahuje soli, které tělo nepotřebuje.
Při zvýšeném pocení nohou do nich vtírejte aromatické oleje z cypřiše, tea tree a pomeranče. Bosé nohy jsou vždy suché, nepotí se a nevydávají nepříjemný zápach. Kůže nohou se stává pevnou a odolnou vůči jakékoli infekci.
Chůze naboso je nejlepší léčbou PEC a jakýchkoliv deformit chodidla. To platí zejména pro ženy, jejichž nohy jsou často znetvořeny podpatky (zejména hallux valgus deformace palce - tzv. "boule" na nohou).
Chůze naboso aktivuje nervosvalové procesy, zlepšuje oxidační procesy v těle, přispívá k nasycení tkání kyslíkem, předchází infarktu, mrtvici, hypertenzi a dalším kardiovaskulárním onemocněním.
Člověk, který rád chodí bez bot, má vždy dobrou náladu a pocit zdraví po celém těle. Mnoho milovníků chůze naboso poznamenává, že zouváním bot „sundají“ špatnou náladu, únavu, agresivitu, podrážděnost.
Dávkovaná chůze naboso přispívá k léčbě kardiovaskulárních onemocnění. Negativní emoce jsou jednou z příčin anginy pectoris, hypertenze a infarktu myokardu. Při chůzi naboso v centrálním nervovém systému se tvoří stabilní ložiska pozitivních emocí, což je nepřímý prostředek prevence těchto onemocnění.
Chůze po nerovném povrchu pomáhá:
Na rozdíl od jiných technik nemá boso žádné zákazy a omezení, protože chůze naboso je druh samomasáže, která je užitečná pro zdravé i nemocné orgány.
